枸杞真的可以天天吃，人人吃吗？

关于问题枸杞真的可以天天吃，人人吃吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【扁鹊说】的最佳回答：

枸杞子为茄科植物枸杞或青海枸杞的成熟果实。性味甘、平归肝、肾经。有滋肾，润肺，补肝，明目等功效。主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。主要分布于华北和西北等地区。它除了入药外，还可以用来泡水，煮粥，煲汤等用途。

可以吃，但是需要对症使用。

【2】、来自网友【医联媒体】的最佳回答：

近些年来，根据人们进行的一些现代研究发现，枸杞是一种滋补的佳品。很多人对于枸杞的第一印象，可能是其那抹纯粹无暇的鲜红色，经过研究发现，这一抹鲜红色的存在主要是由于β胡萝卜素的作用。

很多人可能不知道，β胡萝卜素能够作为维生素 A 的前体，进而起到预防维生素 A 的不足的作用，因此对于那些经常加班和熬夜的上班族而言，往往是比较适宜的。很多人可能会好奇，既然枸杞具有这么多良好作用，那么是不是能够天天吃?任何人都适宜吃的呢?

事实上，枸杞不是人人都能吃，对于阴虚的人群而言，如果其吃枸杞子的话，此时往往会很容易出现上火的情况。在夏季的时候，阴虚体质的人更是应该要注意把握好枸杞的用量，由于枸杞性甘而温和，因此一旦用量过度的话，会很容易造成上火的发生，如果人们是采用生吃的做法，那么此时更加应当要减少枸杞的用量。

众所周知，枸杞子较为适合体质虚弱和抵抗力差的人服用。但是人们要能够自觉做到坚持每天吃一点，才能见效，但是一定要注意把握好用量。如果过量食用枸杞子的话，往往会使人出现有上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等情况。

此外，枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，因此对于感冒发烧、身体有炎症或者是发生了腹泻的情况的人，此时最好不要进行食用。由于枸杞子温热身体的效果也是相当强的，因此对于那些患有高血压以及自身性情太过急躁的人，此时最好都别吃。

综上所述，枸杞虽然具有众多良好疗效，但是人们还是要注意把握好相关的事项，结合自身机体实际情况，进行服用，尽可能避免一些不良情况的发生。

指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。

擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。

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【3】、来自网友【药事健康】的最佳回答：

前两天看到一个新闻，说枸杞风靡全球，现在老外都抱着保温杯，开始泡枸杞了，全世界的中年人应该都差不多吧！不过我是把枸杞泡在可乐里。哈哈，开个玩笑，今天来聊聊继老干妈之后，又一风靡全球，中国特色的明星食物—枸杞。

中医认为，枸杞性味甘平，能滋补肝肾，益精明目，润肺，是平补肝血肾精的佳品，对于一些有早衰现象的人，比如腰膝酸软，眼睛干涩胀痛，耳鸣，遗精，经常口干舌燥，皮肤干燥，阴虚咳嗽等，泡枸杞茶或者用枸杞做菜，炖汤，都有很好的改善作用，不管什么食用方法，效果是差不多的。现代药理学也证明，枸杞有增强和调节免疫功能，促进造血功能，延缓衰老，抗肿瘤，降血脂，降血糖，护肝，提高耐缺氧能力等作用。我们一般食用的都是市面上买的，晒干的枸杞，其实枸杞的鲜品也味道不错，只是鲜品不易储存。

需要注意的是，枸杞做为一种温补性的中药，有些人是不宜天天服用的，比如本身有热症，感冒发烧了，或者身体部分有炎症，或者患有高血压，脾气急躁，平时喜欢吃一些油腻肉类，脸色红亮，本来就容易上火冒汗的人，是不建议频繁服用枸杞的，天天吃枸杞只会加重原来的疾病，对健康没有什么好处。另外，枸杞服用也要适量，一次不要服用太多，三五粒就好。

怎么样，您知道自己适不适合吃枸杞了吗？

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【4】、来自网友【家庭医生在线】的最佳回答：

枸杞味甘，性平，归肝经、肾经、肺经，具有补肝肾、益精血、明目的功效，对老年肝肾虚损者是一味有效补益抗衰老的药物。现在整日盯着电脑的白领，可以用枸杞泡茶喝，但枸杞乱吃、多吃也会有副作用。

枸杞老少皆宜，但对于一些特殊人群而言，他们“消受”不了枸杞的滋补和治疗作用。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。一般来说，健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃 30 克左右。任何药物都要辨证论治，不对症都会有副作用。枸杞的主要功效在于补血养阴，主要适用于阴血亏虚，尤其是肝血亏虚的患者，此类患者常表现为面色无华、两目干涩、心悸、失眠、多梦等症状。而如果有午后低热、潮热等症状，则属于阴虚内热，体内有虚火，则不适合吃枸杞，应根据医嘱服用生地、麦冬、沙参、玉竹等养阴药更为适宜。

另外，枸杞性偏温，多吃会影响食欲，特别是阴虚怕热、胃口不好、大便不成形的人都不适宜吃。感冒、发炎、腹泻的人不要吃枸杞，如，正在感冒发烧、身体有炎症的人也不要食用枸杞。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好也不要食用枸杞子。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药。