关于问题女性怎样保养不容易老？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【糖友云健康】的最佳回答：
女性要想保养好，延缓衰老，就要注重全身的养生，做到以下几个方面：
1、多喝水，每天喝水 1500～2000 毫升。多吃新鲜蔬菜及水果，常吃燕麦、小米、玉米、紫米等粗杂粮，补充膳食纤维，保持大便通畅。蔬菜种类每天 5 种或 5 种以上，包括深绿色、橙色、紫色、白色等各种颜色的蔬菜，有助于清除氧自由基，延缓衰老。
2、清晨起床后，空腹喝一杯温开水。养成每天按时排便的习惯，早晨肠蠕动加强，最好早餐排便。
3、保证每天的营养均衡，饮食种类多样化，包括蔬菜水果、奶类、蛋类、肉类、豆制品等。少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，如糖果、薯片、蛋糕、饮料等零食，以及烤肉、炸鸡翅、汉堡、炸鸡腿、油条等油炸食品和烧烤类食物等。
4、控制体重，坚持科学锻炼。女性可以选择自己感兴趣的有氧运动，如瑜伽、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球、网球等，每天运动 30～40 分钟，每周运动 5 天，可以消耗脂肪，保持体型。每周还要进行 2～3 次的力量练习，可以增加瘦体重，提高基础代谢率，有助于控制体重。运动前后还要进行拉伸运动，还可以增加一些形体训练，有助于提高身体柔韧性，塑造美好的体型。
5、养成规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，而且会导致皮肤干燥、肤色暗沉、黑眼圈、痤疮、粉刺等。
6、女性往往容易情绪化，遇事要想开，不斤斤计较，有烦恼不闷在心里，通过倾诉、运动、听音乐、阅读等来调节和释放，有时间多去旅游，多参加社交活动，丰富自己的生活，保持积极乐观的生活态度。
【2】、来自网友【爱吃土豆的红红】的最佳回答：
女性怎样保养才能够不容易老呢？
我认为，女性要想不容易老，应该做到以下几点：
一、好好睡觉。
有本书上讲过：好好睡觉是最好的保养方法。
不论男性还是女性，充足的睡眠对养颜很重要。尤其是女性，更应该有充足的睡眠时间。
因为在同样的年龄，女性略比男性显老一些。
在现实当中，许多女性已经习惯了晚睡。她们不早睡，把大量的时间用在了看电视、玩手机上面。
她们也知道熬夜对身体的危害，但往往管不住自已。
要想延缓衰老，请您改掉熬夜的习惯。好好睡觉！
二、不要生气。
爱生气，是养颜的大敌。
许多女性肚量小，喜欢斤斤计较。遇到许多事情不是从积极的方面去考虑，而是从消极的方面去看问题。
她们的想法不是很阳光，经常是自寻烦恼，自己跟自己过不去。
爱生气是个坏习惯，尤其是生闷气。
这个坏习惯必须要改掉。
三、不要焦虑。
每个人的生活不可能没有烦恼、没有忧愁。无论是生活上还是工作上大家都不可能逃脱。
女性在感情方面比较敏感，更容易焦虑。
为了养颜，你不要焦虑。
你要听优美的音乐；你要学会大声的唱歌；你要学会大声的笑。
笑，也是最好的美容。
四、要多运动。
只要你运动，就会出汗。出汗本身就是美容。
在运动中，你的心态越来越好。越运后，你要多喝水。
阳光、空气、水。对你的美容肯定是有好处的。
五、要多学习。
不管你有多好的身材，多么年轻的容颜，你都要有一个良好的气质。
你的气质，会提升你的美感。
让人觉得你又高雅，又漂亮。
所以，你要多学习。学习会净化你的心灵。你的美不仅来自你的容颜，也来自你的内心。
如果你能做到以上几点，你就不容易老。最起码看上去年轻一些。
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