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整个晚上无法入睡,抗焦虑药、镇静药都用了还不行,怎么办?

十万个为什么 空空 2024-3-26 18:24:21 4次浏览

关于问题整个晚上无法入睡,抗焦虑药、镇静药都用了还不行,怎么办?一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【幸运 66 四叶草】的最佳回答:

那就只能服点安眠药了,先保证一下睡眠,然后再想想其他的办法。

比如去做做按摩,那种盲人按摩,专业一点,还有在按摩的同时可以试一下针灸疗法,针对穴位,一般盲人按摩都专业一些。

还有个办法,就是加强锻炼。比如慢跑,快走都行。科学的讲法就是运动能产生一种多巴胺,能让人产生愉悦的感觉,能缓解人的压力。能让心理处于一种健康的状态。

【2】、来自网友【远方有食】的最佳回答:

象僧人打坐一样,平心静气,心无旁骛,累了自然就睡了。

【3】、来自网友【淡泊潇洒枫叶】的最佳回答:

不是药没用是你没对症

【4】、来自网友【风趣的可爱的人】的最佳回答:

如果是吃了这么多的药,还不管用的话,最好用中医药调理一下身体。

再一个不要胡思乱想。白天的时候尽量少睡觉,参加适量的运动。

还有一个方法就是让自己学习一下东西,让自己静下来。这是我的一点想法。

【5】、来自网友【如云之战】的最佳回答:

药物用上了还不行,那就别逼迫自己睡觉了,反正睡不着,去做些自己喜欢的事情就好了。

焦虑往往是期望值过高,而实际又没有达到自己预期想要的。那就不想了,放下一切杂念,好好想想,自己此时最想做什么,动起来忙起来,不知不觉可能就会困,有困意那很好,丢下一切睡觉去。

想做好吃的就做,要想着不要打扰到别人就好,不要半夜了还去剁饺子馅儿,还去打豆浆,要想着不打扰别人为前提。

收拾衣柜也好呀,衣柜凌乱了,正好给自己安排事情做,分门别类归置归置。

生活有诸多不如意事常八九,也就一二能称心,所以,不要对自己要求过高。要求高了达不到,还不是到了晚上,从精神上自己折磨自己。

人生短短几十年,不要给自己太大压力就好,该放下的东西学会放下。

以上就是关于问题【整个晚上无法入睡,抗焦虑药、镇静药都用了还不行,怎么办?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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