一个人跑步，是一种什么感觉？

关于问题一个人跑步，是一种什么感觉？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【大方 FQ】的最佳回答：

73 年的老牛，开跑一年半了。不喜欢跑团的拼配速，比跑量，晒装备及异性跑友间的嬉笑嗔闹，打情骂俏，所以我决定一个人跑。

刚开始也买了耳机，有耳塞的，有无骨的，跑到后来觉得都是累赘，放弃了耳机，也放弃了手机（十公里内不带手机），只戴运动手表以监测心率。

一个人跑自由自在，不管是时间、路线、距离等等都是自己说了算。我现在五点起床，一番准备大约 20 分钟后开跑，这时天还没亮，我很享受从黑洞洞跑到天光的感觉。

现在跑一休一，每次十公里，不求配速，想怎么跑就怎么跑，只求无伤到老。

跑完稍作休息，准备好家人的

早餐或去菜场买好菜，冲个澡吃完早餐上班，新的一天又开始了。

顺便提下：这一年多跑没了脂肪肝和肺结节，跑小了前列腺，跑少了甘油三脂，跑低了尿酸。

生命不息，跑步不止！

【2】、来自网友【祥 168】的最佳回答：

跑步其实是一个人的修行。

我跑步近五年，前三年是一个人跑，这两年才偶尔会参加跑步活动，偶尔会约跑一下，一个人跑步，是什么感觉，我还是有些体会的。

一、刚开始跑步，会听些喜欢的歌曲来对抗枯燥。我跑步是从小区刷圈开始的，那时跑步能力差，刷圈很枯燥，但听说跑步很好，非常想坚持养成跑步习惯，这时，我选择听音乐，听着跑着，就不那么难受无聊了。

二、形成跑步习惯后，喜欢享受独自晨跑。跑步一段时间后，能力会很快提升，这时跑步已经融入生活，每天不晨跑就感觉浑身不自在，每天天未亮就独自跑步，享受安静，享受大汗淋漓，享受多巴胺的愉悦，此时听不听音乐都很愉快。

三、痴迷于奔跑，独自面对伤病。由于对跑步过于痴狂，总是沉浸在一个人的奔跑中，对跑步没有正确的方法和理念，一味追求跑量速度，受伤难免，我有两年时间在伤病困扰中，膝关节和跟腱左脚伤好右脚接着伤。受伤不能跑步的日子，是跑者最灰暗的时光。

四、在学习交流中，逐步理解跑步，逐步有了志同道合的跑友。在受伤休跑的日子，认真学习跑步知识，让跑步与自已握手言和，愉快相处。通过跑步软件也结识相投的跑友，偶尔会约跑。

五、跑步永远是一个人的修行。现在我还是独自晨跑，日常慢跑 10 公里，周末跑长距离，即使跑 30+我也并不觉得枯燥乏味，我喜欢跑步时放空大脑静听呼吸，或是想些愉快事。都是那么愉悦宁静。

一个人跑步其实是常态，跑者之间配速很难一致，很可能大神的有氧慢跑就是你的无氧跑，即使配速相当，受当时彼此身体状况和训练计划不一样，很可能不合拍，与其相互不舒适不如享受一个人独跑。

能有合拍的跑友是可遇不可求的，若有幸能遇上，偶尔约跑一下，大家一起慢跑，相互交流学习，增进友情，其乐融融，这也是跑步的乐趣之一。

我是祥 168，一位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的 70 后，欢迎共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。

【3】、来自网友【我是一只随心随性的猫】的最佳回答：

我也是一个人跑步????，而且很喜欢很享受一个人跑步的感觉。每天清晨 6 点起床，喝一杯白开水，然后出门稍做热身，开始慢跑 3 公里，因为带了运动表提示心率过快，所以一直不能跑太快。3 公里大约 25 分钟左右，然后跳绳 500—700 次，再做拉伸，运动时间约 45 分钟，回家洗澡，吃饭，当然还要上班。时间还是挺紧张的。

【4】、来自网友【空山居士 6】的最佳回答：

如果是一个坚持多年的跑者，比如我已跑步 6 年多了，来谈独身跑步有什么感觉的话，我个人认为有以下二种感觉及效果。

一，一人独自长跑（15 公里以上），就可完全根据自身的身体状况来确定跑速，那就是在跑步中，以自我身心舒适度来确定跑速。比如我，每天跑 15 公里，基本掌控在 90 分钟完成，因此我就避免了有同跑者，而出现在跑步中较量谁跑得快或慢。所以说独跑的好处，就是自己全程跑下来，你会感觉到如同散步一样，全身特别地轻松、愉悦，而且全天都能感觉到自己精力充沛，心情特别的好。

二，可能有些人会认为独自长跑那么远的路，会感到枯躁乏味……。但是很多跑者并不知道更深层次的《跑步气疗功法》。此疗法是在通过跑步煅练心肺功能的基础上，在跑步过程中用特殊内功手法，对全身的脏器进行血注揉舒清疗，从而使人整体免疫力提高，以及修复机体细胞活力，进而达到延缓衰老增强体质的效果。这种功法从你跑步一开始，你就全身心进入其中直至跑步结束，所以你不仅不会感到累和枯燥，相反这一跑步十内疗法的过程中，从始至终，你的身心都会浸润中无法言喻愉悦之中。見下图；70 岁的我