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孕晚期多吃哪几种水果,利于分娩,缩短产程孕妈还能少受点苦?

十万个为什么 空空 2024-4-11 18:37:03 5次浏览

关于问题孕晚期多吃哪几种水果,利于分娩,缩短产程孕妈还能少受点苦?一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【爸爸不讲理】的最佳回答:

孕晚期如果过了预产期,可以尝试山楂、桂圆和榴莲。按照我国传统中医的说法,这些水果可以促进宫缩。

在分娩间隙如果产力不够产程就会延长,因此还可以吃香蕉、巧克力、红牛饮料或新鲜果汁,这些食物能帮助产妇快速补充体力。

当然还有一种比较靠谱方法,就是孕后期与老公适量同房。同房也可以促进子宫收缩,可预防过期妊娠。

按照「中国居民膳食指南」关于孕妇及乳母的营养建议,怀孕了每天可以吃 6 两~1 斤水果。如果吃多了,反而没有好处。

这是因为无论哪种水果都含有一定量的果糖,孕妇摄入过多的糖会影响食欲,尤其饭前不要吃水果。其次水果过量还可能导致胎儿发育过大过胖,反而会延长产程让你多受罪。

孕妇吃水果的目的主要是补充维生素,其次是补充果胶(也就是膳食纤维)。

❶.孕妇预防感冒或上呼吸道感染,可以吃含维生素 C 和维生素 A 的水果。比如酸枣、石榴、橙子、桔子、猕猴桃、山楂、草莓、香蕉等。

❷.孕妇预防贫血,可以吃含叶酸、含铁和含维生素 C、K 的水果。比如草莓、椰子、猕猴桃、黑加仑、酸枣、葡萄、樱桃等。

❸.孕妇预防缺钙,可以吃柠檬、无花果、黑加仑、山楂和橄榄。其次还有柑橘、猕猴桃、鲜枣和橙子等。

❹.促进胎儿骨骼发育强壮,可吃含镁的水果。比如椰子、香蕉、柠檬和鲜枣等。

❺.孕妇预防便秘,可吃含果胶丰富的水果。比如石榴、桑葚、山楂等。香蕉加热之后果胶增加,也可以预防孕期便秘。

如有疑问请留言。祝您好孕!

【2】、来自网友【三月丫头】的最佳回答:

貌似没有这种神奇水果。顶多多吃能多补充点维生素及微量元素,这利于分娩、缩短产程的是不是太把水果神化了?

如果真要缩短产程、利于分娩不如试试这样:

1.分娩时不用过于紧张,越紧张越找不到方法。配合医生引导生产。

2.阵痛期间能吃饭尽量吃,要保持体力。没吃就更没力气了,生产挺费体力的。

3.临产前去了解下拉玛泽呼吸法,当你宫缩疼了,可以把注意力转移到这个呼吸法的控制上,起到缓解生产疼痛的作用,增强应对分娩疼痛和能力。

4.产妇更应该适当运动,对加速生产有很大帮助。我怀孕期间饭后每天风雨无止出去散步,两点多开始镇痛,四点多就生了,算很快了,一起进去生的我是最快生出来的一个。我是一胎。

很多一胎,第一次生产都会很紧张,掌握不到使劲方式,才进产房了久久生不出来,我就是吃了这个亏,不然应该还能再早点生出来。所以心情很重要!

【3】、来自网友【丁妈亲子时光】的最佳回答:

孕晚期吃什么水果,能有利于分娩,缩短产程?很遗憾的告诉孕妈妈没有这种神奇的水果。

有的孕妈妈分娩需要经历十几个小时的痛苦,而有的孕妈妈却只需要五六个小时,分娩速度的快慢和很多因素有关,例如是否是经产妇,经产妇比初产妇快;孕期是否有运动,经常运动的孕妇更有利于分娩;还有胎儿体重在 6 斤左右,也就是在合理的范围内,也有利于分娩;除此之外,分娩还受产妇骨盆大小、产力、产道、胎位等这些因素的影响。

所以,孕妈妈单纯的想通过吃水果来加快产程,显然是不现实的。

虽然孕晚期吃水果不能加快分娩速度,但是孕晚期吃对水果仍然有很多益处。

介绍几款适合孕晚期吃的水果

1.多吃应季水果

水果营养价值丰富,口感酸甜可口,深得孕妈妈的喜爱。

一般来说,孕晚期的孕妈妈什么水果都可以适量的吃,才能均衡营养,在此基础上,最好多吃应季的水果。

吃水果蔬菜讲究因时而食物,因为无论从营养价值还是口味上,自然诞生的应季水果都会优于人工栽培的反季水果,而且价格也经济实惠。

  • 春季水果:草莓、凤梨、潘石榴、杨桃、荔枝、樱桃、莲雾
  • 夏季水果:西瓜、香瓜、水蜜桃、杏、枇杷、杨梅
  • 秋季水果:葡萄、梨、苹果、石榴、柚子、橘子、橙子……
  • 冬季水果:甘蔗、红枣、柿子……

2.多吃含铁丰富的水果

怀孕后,胎儿对铁的需求量增加,尤其是孕晚期,孕妇对铁的需求量更大,除了孕妇本身需要大量的铁之外,胎儿为了出生后做准备,也需要储存大量的铁元素,所以孕晚期铁元素的需求量大于孕早期和中期。

另外,如果孕期贫血比较严重,在分娩时,会导致子宫收缩能力减弱,产程延长。

含铁丰富的水果:桑椹、葡萄、樱桃、香蕉、红枣等。

这其中,樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的 6 倍、枣的 10 倍、山楂的 13 倍、苹果的 20 倍,居各种水果之首。

3.多吃含锌的水果

科学研究表明,锌元素有利于产妇分娩,促进子宫肌收缩,为胎儿娩出增加助力。当孕妇缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行娩出胎儿,因而需要借助产钳等,才能娩出胎儿。严重缺锌的孕妈妈,还需要实施剖腹产。

富含丰富锌元素的水果:苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等。

4.多吃香蕉

孕晚期的孕妈妈还可以多吃香蕉,一方面,香蕉可以通便润肠,缓解和预防便秘;

第二,香蕉中含有丰富的铁元素,还可以补血补铁;

第三,孕晚期孕妈妈因为担心分娩疼痛,身体不方便引起失眠,而香蕉含有镇定安神的作用,可以缓解孕妈妈的焦虑的情绪。

总之,水果虽然营养丰富,但是摄入也需要适量,每天以不超过 500 给为宜,另外,血糖高的孕妈妈最好选择糖分不高的水果,或者少吃水果。

除此之外,孕妈妈还可以根据自己身体情况来选择适合自己的水果,例如,容易上火口渴可以选择梨,水肿严重可以选择西瓜利尿,便秘可以选择火龙果。

【4】、来自网友【一月爱八月】的最佳回答:

孕晚期多吃哪几种水果,利于分娩,缩短产程孕妈还能少受点苦?

生孩子的痛,只有生过孩子的女人才知道,一种无法用言语来表达的痛,但是这种痛又是无法避免的,不管是剖腹产还是顺产,都会承受这种痛。

孕晚期多哪几吃水果有利于分娩吗?

水果和分娩没有任何关系,所以吃水果有助于分娩,这一说法是错误的。当然多吃水果也不能帮助缩短宫缩,更不能让孕妈减少痛苦。

下面我们来分析一下影响分娩的几个因素?

01.胎儿的大小

孕妈想要顺产的话,胎儿的大小是直接影响分娩的快慢,胎儿小,生产时间短,胎儿大,生产时间长。建议孕期体重控制在 20 斤左右,胎儿不大不小,有利于分娩。

02.骨盆的大小

骨盆的大小不等于臀部的大小,骨盆的大小与形态因人而异,不同的身体状况、营养状况、遗传因素及种族等造成个体间骨盆的大小与形态各有差异。骨盆宽生孩子更容易,如下图:

03.产力

产力是指将胎儿及其附属物从子宫腔内逼出的力量,包括主力和辅力,主力是指宫缩的力量,而辅力是指孕妈妈外界的力量。

给想要顺产的妈妈一些建议:孕后期每天要坚持散步,可以适当的爬爬楼梯,增强锻炼,可以减少生产时遭受的苦和痛。

04.产妇的精神状态

生孩子的时候肯定会痛,有的孕妈妈担心痛在孩子的时候变得紧张、焦虑不安,导致无心无力生产,这种情况对胎儿和产妇都是非常危险。

建议:生孩子没有想象中那么恐怖,孕妈妈要多想一些美好的事,想一想马上就可以和自己的宝宝见面了,调节自己的心态,让自己处于放松轻松的状态,听从医护人员的建议,该出力时就出力,生产并没有那么可怕,相信自己一定可以的。

以上这 4 个因素是影响分娩的主要因素,想要顺产的孕妈妈,一定要注意这几个方面,运气加强锻炼有助于顺产。

总结:孕期多吃有营养的食物,少吃多餐,适当的运动,保持好心情,做一个幸福的孕妈妈。

【5】、来自网友【熙熙妈妈说】的最佳回答:

孕晚期,饮食方面一定要注意,尤其是不能吃太多的面食,容易造成胎儿体重过重,分娩时很痛苦。到了孕晚期,一定要注意膳食合理搭配,记得“粗细粮搭配,荤素菜搭配”,营养一定要均衡,不能偏食,还要记得补钙!

那么,孕晚期饮食,尤其在吃水果方面有什么需要注意的呢?

至于吃水果,还要根据每个孕妈的情况来定,如果血糖偏高,或者体重偏重,那就要控制水果的摄入量,不能多吃,如果血糖体重都在理想范围,那就可以吃水果,但也是要控制量,不能吃的太多,肚子有饱胀感影响其它营养的正常摄入。孕期吃水果跟季节也有关系,一般来说吃新鲜应时的水果最好。

西瓜有补充水分、蛋白质、无机盐、维生素的功效,怀孕 8~9 月的孕妈妈可以食用。含丰富的维生素 C,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素 C,提高身体抵抗力,适合孕妈妈食用。生津止渴,润肺除烦,健脾益胃,养心益气,对晚期的孕妈妈非常适用。孕晚期随着能量需要的增加,各种维生素的需要也随之增加,绿色蔬菜可以提供维生素 C,发芽的谷类富含维生素 C,谷类及瘦肉中富含 B 族维生素。为保证维生素摄入全面,应做到荤素搭配。

孕妈妈吃水果一定要有选择性的。因为怀孕的人降糖比较差,吸收力比较好,妊娠糖尿病的发生率比较高,所以提倡吃的是,低糖的水果,时令性的水果,哪些是低糖的水果呢,比如说黄瓜、西红柿、萝卜是蔬果类。

当然根据水果的一些属性,再有猕猴桃、柚子、雪莲果,相对来讲也是可以吃的,但是苹果、梨子、香蕉、哈密瓜,就是糖分比较高的,每天保持一定适当的量就好。

总之,食用水果的数量一定要控制,保证营养充沛,生个健康宝宝最重要!

以上就是关于问题【孕晚期多吃哪几种水果,利于分娩,缩短产程孕妈还能少受点苦?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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