冬季加上疫情，多吃哪些食物可以提高免疫力？

关于问题冬季加上疫情，多吃哪些食物可以提高免疫力？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【二抓歲月】的最佳回答：

通常并无确切证据证实食物可以直接提高免疫力，但建议疫情期间可以吃富含高蛋白的食物，以及新鲜蔬菜、水果等食物，同时适当进行体育活动，有助于增强体质，进而对提高免疫力也有一定的帮助。

免疫力即免疫功能，具有抵抗疾病、防止病毒和细菌侵入人体、及时检测和处理体内异常或衰老细胞、维持人体内环境稳定的能力。研究表明饮食均衡有助于人体肠道菌群的维护，从而对人体免疫系统起到较为积极的辅助作用。因营养不良、过度饮食造成的肥胖、精神不佳、缺乏适当运动，以及疾病等因素均可导致免疫力低下。日常可以吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、坚果等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、柚子、芹菜、菠菜，蘑菇，木耳等，均含有丰富的营养，可以为机体补充营养物质，进而有助于减少患病几率。

【2】、来自网友【阳光 138332601】的最佳回答：

冬季加上疫情，大家应该多吃哪些食物提高免疫力呢？我个人认为每天必须吃一个苹果。多吃新鲜水果，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜。多吃含蛋白质高的食品，如牛奶鸡蛋，每天必须吃。其次就是牛羊肉，变着花样来吃，只要身体的抵抗力高了，这个病毒就会远离我们，现在我发现有体弱的人是被早感染，体质好的还是没感染。所以说大家还是在这段时间多加强营养，多吃含蛋白质高的食物，多休息，多喝水，多睡觉，不要熬夜，增加身体的免疫力。