关于问题每天 100 个俯卧撑坚持 1 个月后会有什么结果？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【飞龍健身】的最佳回答：
每天一百个俯卧撑 我想知道是一次性完成一百个？还是分组完成了一百个？
这两种是有区别的。
如果每天完成一百个， 那么到了一个星期，身体就会积累乳酸到了一个顶点。 这时候，都得需要意志力扛了， 扛过去 三角肌前束和胸小肌变得发达， 然后体脂率下降一下，肌肉增加一些 。 其他的变化 暂时应该不大。 能看到瘦一点是真的
如果没有别的方式，最好是能够科学分化一些， 毕竟每天一百个，不是所有人能够完成的， 需要自身本来就具有的素质， 然后自己身体达到一定的强度，才可能完成的， 如果是小白 新手， 基本第二天， 肌肉酸痛就已经扛不住，更不用提忍着酸痛再进行一百个俯卧撑了。
那么，第二种情况， 如果采用分组，那么基本每组都能够产生力竭， 那么在一个月以后 ，线条围度，要比第一种情况要好的多， 因为分组进行锻炼，是自己能够承受的范围，等我休息好了再完成下一组照片就好了，组间有休息， 缓解了大量的肌肉的疲劳。 到了一个月， 第二种情况体脂下降 瘦的感觉 会更明显， 如果想要线条的 会发现自己的胸部变的健壮一些。
【2】、来自网友【磊叔讲健身】的最佳回答：
每天 100 个俯卧撑坚持一个月，应该是这样的一个过程：
第一天有变化，就是胸部还有手臂会酸痛；
第二天做 100 个比较费力，疼痛感依然存在；
第三天做起来更费力，疼痛感强烈，甚至做的过程中会抽筋；
第四天很难做到 100 个，但咬牙还是可以做完的；
第五天又可以做到 100 个，疼痛感也开始缓解；
第六天可以做到 100 个，疼痛感很小了；
第七天做 100 个，很轻松
第八天做 100 个，没有感觉
第九天做 100 个
第十天做 100 个
······
第 28 天做 100 个，偶尔出现了肩膀的不舒服
第 29 天做 100 个，突然肩膀会疼一下
第 30 天没有做完 100 个，因为肩膀已经疼痛的坚持不下去了
慢慢的变成了死肌肉，做完 100 个无感，肌肉也不再生长，并没有达到生长肌肉的效果。
最要命的是，由于只练习胸部，不练习背部，开始慢慢的出现圆肩的现象，开始含胸了。
最后，放弃了
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