关于问题有哪几个症状提示孕妈需补铁？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【儿科医生鲍秀兰】的最佳回答：
贫血多出现在妊娠的中、晚期，并且轻度贫血的患者，也没有非常明显的症状。生活中常见的贫血症状为面部、口唇颜色苍白等；重度患者会出现乏力、心悸、气短、腹泻、口腔炎、手足麻木、水肿等情况。
定期血常规检查是判断孕期是否贫血最科学的方法。通常血红蛋白 110g/l，红细胞比容 0.33 为正常参考下限。如果血红蛋白在 90G/L 和正常参考值下限之间为轻度贫血；血红蛋白在 61-90G/L 为中度贫血；血红蛋白在 31-60G/L 为重度贫血。
一般对于轻度贫血可通过改善饮食结构吗，多吃一些含铁的食物来补充，孕妈可以多吃红肉（猪肉，羊肉，牛肉）、海带、紫菜、木耳、动物血等含铁丰富的食物，多吃蔬菜水果等含维生素 C 食物可促进铁的吸收，按时复查血红蛋白值即可；中度以上贫血需要面诊遵医嘱药物补充，以口服铁剂为主，孕妈需要在医生指导下大剂量（100-200mg/d）补充铁剂。孕妈们需要注意的是，铁剂一般在饭后 30 分钟后服用比较好，因个体差异有的人服用铁剂可能会出现肠胃道反应，像恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等。
【2】、来自网友【小高兴爱麻麻】的最佳回答：
怀孕时候，医生都会让定期产检，抽血检查，要是贫血医生会告知你的。这个医生有发言权。然后会开药吃，或者告诉你生活饮食多吃点补铁食物。
【3】、来自网友【小乔治恐龙爸爸】的最佳回答：
网上流传一个观点“十个孕妇，九个缺铁”，虽然有些夸张，但是也从也一侧面反映出来孕妇缺铁严重性。那么铁无素对于孕妇有哪些好处，孕妇又该如何补铁呢？
一、孕妇为什么容易缺铁：
铁是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到 4～5 克，其中 60%～70%存在于血红蛋白中。怀孕后准妈妈体内的血红蛋白会增加 20%。
另外，准妈妈还需要为胎儿储备出生后 1～4 个月所需的铁，母体的铁是优先满足胎儿的，因此对铁的需求量也会相应增加。随着胎儿需铁量的增加，从而加重贫血。
还需要引起重视的是，孕前铁储备不足以及妊娠期铁摄入不足，或膳食结构不合理，导致的铁利用率下降。也在一定程度上容易引起缺铁。
在以上几种情况综合作用下，使得孕妇成为特别容 易出现缺铁情况，进而引发贫血。
二、缺铁会有哪些症状?
1、轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，需要注意的是，贫血并不是引起疲倦唯一可能。
2、比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短等情况.
三、孕妇缺铁怎么办：
由于体质不同，孕妇缺铁情况也会各有不同，一般来说，普通成人每日需要铁元素 15 毫克。而孕妇由于要保证胎儿胎盘，以及整个孕期需要，因此建议孕妇日常饮食每日最好能补充 45 毫克。那么日常饮食中究竟该如何补铁呢：
1、多吃富铁食物
多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。
各位准妈妈可以根据上图来调整自己日常饮食，我个人觉得能食补上来是好的，毕竟最字全。各位准妈妈可以在每次产检中了解自己缺铁情况。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素 c 还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
注意这些食物可能影响铁吸收：咖啡、茶等等，最好不要和含铁量丰富的食物一起吃。
四、如何促进铁吸收
既然补铁这么重要，那么有没有哪些食物是促进铁元素吸收的？答案是肯定的，各位准妈妈注意这几样：
1、糖类
一般果糖、黑糖等糖类都具有促进铁质吸收的效果，但是也需要格外注意，避免体重不必要的增加。
2、肉类
一般食用肉类，无论红肉(如：牛肉、羊肉)或白肉(如：鱼肉、鸡肉)，只要与高铁食材一同食用即具有增加人体吸收铁质的效果。
3、 有机酸
富含柠檬酸、乳酸等有机酸类也是促进人体吸收铁质的一大重点。含量较高食物有：柠檬、蕃茄、葡萄柚等水果
根据我那会陪媳妇产检经验来看，和周围准爸爸交流的经验，大家普遍食补，除开缺铁特别严重的，需要根据医嘱治疗外。精心调理，一般都会有所改善，另外每次产检也需要高度注意，并做好记录。
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