关于问题怎样才能让自己的心静下来？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【智慧人间有味是清欢】的最佳回答：
1、适当的运动：需要适当的运动、规律的生活，从而让自己能够提高心理的承受能力，遇到事情迅速让自己心灵安静，可以在平常的时候，打打球或者跑跑步，从而提高自己应对挫折的能力，以及发泄负面的情绪。
2、各种放松训练：当自己心理焦虑或痛苦的时候，可以使用小的方法，让自己的心情安静，比如呼吸放松训练、肌肉放松训练，或想象放松训练。呼吸放松训练的方法，也就是当自己没法安静的时候，做几次深呼吸，同时，将自己的注意力关注在呼吸上，而不再关注于焦虑、紧张的事情。想象放松的方法，就是让自己想象美好的生活，想象自己现在正处于非常美好的环境当中，这一些小的方法，都能够让自己快速安静下来。
3、寻求心理医生：可以考虑寻求心理医生，或精神科医生的帮助，让自己心里安静。比如进行心理治疗或服用药物治疗，心理治疗方面可以使用认知行为治疗，从而让心情安静。药物治疗方面，比如特别焦虑、紧张的时候，可以使用地西泮、劳拉西泮之类的镇静药物，让自己安静下来。
【2】、来自网友【家乡 7159】的最佳回答：
在人生的过程中，把修身养性努力付出和提高打造到极致，把获得和期待放到平淡的位置上，顺其自然，一切随遇而安，就可达到心静如水; 具体的来说:还是要有博大的胸怀，严慎的态度，用真善美造身，稳健做人，学会用头脑和思想找到分折问题和解决问题的方法，找到事物发展变化之根源;逻辑推理，科学治理，正向光明，把握处理问题要合情合理合法，有脚度，有预枓，有自信，看得准，做得稳，不轻浮，不急燥，生活一切尽在掌控之中; 其根本精神有依靠，行动有目标，应极有把握，经验常丰富，境界常提高，心志常充实，修好身，养好性，充实知识，学识，见识和认识，具备过硬的解决实际问题的本领，才能有心静如水的人生常态。
【3】、来自网友【慈音 2a0g】的最佳回答：
谢邀！怎样让自己内心安静下来？
一个人的心如果静不下来，心中一定会有许多挂碍和放不下的东西。佛家把贪，嗔，痴。作为扰乱人们心性的根本原因。解决的根本办法就是戒，定，慧。现在的社会发展的比较迅速。无论是大人还是学生。都感觉到压力很大。学生有做不完的作业。大人有永远挣不完的钱。各种琐事此起彼伏。各种矛盾不断出现又不断的解决。新的矛盾又产生了。还是需要加以解决。人生不如意事十有八九。怎样能让自己的心安静下来呢？对世间所有的一切。看淡看开看透，世事茫茫如流水，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。释怀放下了，心也就安宁啦。
【4】、来自网友【大平姐的非洲 vlog】的最佳回答：
大家好，我就说说我自己吧，我在国外创业，花了快接近 80 万人民币，，前段之间生意很不好，我心情真的很郁闷，因为这里还有我父母的血汗钱，我的压力很大很大，有时候难过的哭了，不想让父母担心自己，有时候开会的时候，说说就不知道自己说道哪里了，后老自己就每天算账，其实一切都是我心太急，太浮躁。我应该慢慢的去想发生的问题如何去解决当前的问题，要对症下药。心越急就做不好事，不要给自己太大的压力，顺其自然就好。谢谢
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