关于问题抑郁症怎么自我调理好得快？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
抑郁症怎么自我调理好得快
抑郁症建议及时就医，遵医嘱用药治疗。自我调理可做辅助治疗，如进行有氧运动、培养兴趣爱好、参加集体活动等。
1.有氧运动。一些研究表明，人体在进行有氧运动时，大脑兴奋性的神经递质如多巴胺会分泌增加，从而引起大脑兴奋性增强。建议进行规律的有氧运动，例如慢跑、游泳等，运动对于睡眠也是有益的。
2.培养兴趣爱好。发展至少一项兴趣爱好，范围可以很广，建议多尝试，多学习，多探索，可以转移注意力，从抑郁情绪中走出来。
3.参加集体活动。抑郁症患者会深深地陷在自己的主观世界里无法自拔，这时候非常有必要多接触外界，与好朋友多交流，另外，与心理治疗师谈话也是很好的方式。
建议抑郁症患者首先就诊医院，在医生的指导下治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
【2】、来自网友【优雅麻酱 4N】的最佳回答：
就来咯啦了
以上就是关于问题【抑郁症怎么自我调理好得快？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
