关于问题中风越来越年轻化，我们该如何预防？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【湖南医聊】的最佳回答：
脑卒中，俗称“中风”，又名“急性脑血管病”，以往总被认为是一种老年病，但近年来，越来越多的年轻人患上脑卒中，需要引起重视。
以前年轻人发生卒中（以下称“青年卒中”）都与一些先天性因素（如先天性脑血管发育畸形）、遗传性因素（遗传性脑血管疾病）或其他一些少见原因（如颈动脉夹层、大动脉炎）相关。
但现在很多的青年卒中也像老年人一样是脑动脉粥样硬化造成的，也就是说年轻人的脑血管出现了早老现象。
有些年轻人总认为自己年轻、身体好，疾病离自己还很遥远，平时不注意生活习惯，吸烟喝酒、高盐高脂高糖饮食、缺乏运动，导致超重乃至肥胖，甚至还常常透支自己的身体，生活不规律、经常熬夜，精神压力也大。
这就造成了更多脑卒中危险因素的出现，如高血压、高血脂、糖尿病等。
同时，年轻人的防病意识要远远低于老年人，不重视定期体检，即使体检发现了“三高”，也不在意。
殊不知，以上这些都会让血栓不断在脑血管中沉积，加速血管的老化。
血管变硬了，失去弹性了，就容易破裂，导致脑出血；血管狭窄了，堵塞了，就容易缺血，导致脑梗死。
这也就是常说的脑卒中的两大类—出血性脑卒中和缺血性脑卒中。
世界卒中日
2022 年 10 月 29 日是第 17 个世界卒中日，主题为“识别中风症状，把握宝贵时间”。
快速识别症状，是脑卒中救治的第一步，也是赢得抢救时间的关键。
要知道，脑卒中发生时，脑细胞会以每分钟 190 万的速度坏死，而且脑细胞的死亡所造成的损害是不可逆的。
快速识别症状，专家推荐熟记“中风 120”口诀：“1”指看 1 张脸，是否有不对称、口角歪斜”；“2”是指“查两只胳膊，平行举起时是否有单侧无力”；“0”为聆听语言，是否有言语不清，表达困难”。
一旦发现符合，立刻拨打 120 急救电话，在最短时间内将患病者送入医院进行救治。
预防重于治疗
青年卒中，重在预防，以下几点建议，别让卒中“卒”不及防。
1、了解自己的家族成员有没有遗传性的高血压、糖尿病或心脑血管疾病史。
2、改变不良生活习惯，养成健康的生活方式，如戒烟限酒、远离毒品，低盐低脂、清淡饮食，减轻体重、避免肥胖，适量运动、规律作息。
3、定期体检，关注自己的血压、血脂、血糖水平等，一年一度的体检千万不能错过。
4、如果发现血压高、血脂高或者血糖高，就要坚持服药来控制相应的指标。
湖南医聊特约问答作者：湖南省人民医院 神经内科三病区 李庆华
【2】、来自网友【大医草本堂】的最佳回答：
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，下面为大家推荐介个可以有效预防治疗中风的几个小妙方，赶紧学起来吧！
玉米糊
方药
玉米 100 克。
用法
玉米洗净，晒干,研成细粉，置锅中,加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日 1 次,连吃数月或时时服食。
功效
有预防脑中风作用，尤适于口渴、舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。
橘子妙用预防脑中风
方药
橘子适量。
用法
每天分早中晚吃三个橘子,橘子吃完后，皮不要扔掉,将橘子皮洗净,用沸水冲服,代茶频饮。
分析
橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年人心血管病患者更为相宜。橘皮含有丰富的维生素 B,能维持毛细血管的韧性,可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素 C 配合,可增加维生素 C 对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素 C 缺乏的人,非常适宜用橘子皮泡水作为日常饮料。橘子还含有较高的抗氧化剂成分，可以增强人体的免疫力,抑制肿瘤的生长。
功效
对预防脑中风有很好的效果。
宜忌
橘子不要多吃，吃多就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症状，也会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。
橘皮山楂粥
方药
橘子皮 10 克,山楂肉(千品)15 克,菜菔子 12 克。
用法
先分别焙干，共研为细末。将糯米 100 克煮粥,粥将成时加人药末再稍煮,放食盐少许调味,即可服食。
功效
有效调理中风后遗症,证属脾虚痰湿型。表现为头昏眩晕，神志恍惚,肢体麻木，运动不利,，脘腹胀满,食少纳呆等。
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【3】、来自网友【家庭医生在线】的最佳回答：
对于中风，相信我们并不陌生。但是说到现在 90 后已成为中风高发人群，我们还是有些震惊的!其实年满 25 周岁以后的任何人都有中风的可能!只是我们总是以为自己还年轻罢了!
对于中风，应该有个清醒的认识，尤其是年纪轻轻就得高血压的人群。要避免中风的出现，就需要做好以下预防工作：
一、戒烟，因烟草中含有的尼古丁会导致血压升高，同时吸烟还会降低血液里的氧气含量，导致血管内壁受损，加重动脉粥样硬化。
二、戒酒，因酒精会导致血压升高，还会让血液中的某些脂肪酸含量增加，从而导致动脉硬化，血液流通不畅。
三、清淡饮食，饮食上尽量清淡，少吃高盐高脂的食物，防止造成血管动脉粥样硬化，导致脑部缺血出现中风，同时还需要保持规律的生活。
四、注意饮食，保持血压稳定，高血压是中风的主要诱因，一定要按时服用药物来控制体内的血压水平，同时保持低盐低脂肪、低胆固醇的饮食，盐中含有的钠成分，会导致血液里的血量变多，从而血压升高，血管受损堵塞，脑部供血不足引发中风。
五、养成运动健身的好习惯，不运动占全部危险因素的 28.5%。西方人脑中风病发率那么低，与大多数西方人经常都锻炼有密切联系。
六、防止大肚腩，在肥胖程度不变的情况下，腹部肥胖的男性发生脑中风的危险会升高三到五倍，腹部肥胖型的女性发生脑卒中的危险也不小。
七、注意血脂，血脂异常占全部危险因素的 24.5%，要预防脑中风，一定要关注血脂指数的变化。
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【4】、来自网友【39 健康网】的最佳回答：
预防中风，从日常生活六个好习惯开始
第一、控制好三高
三高也就是高血压、高血糖及高血脂，一旦其中一方被检查出超出范围，那么一定要注意保持规律的生活作息，千万不可过度疲劳、过度熬夜，必要还需要去医院接受检查，确保各项指标都在正常范围之内。
第二、适度参加锻炼
进行适量锻炼可以提高人体的抗氧化能力，同时还可以加强人体的免疫功能，在预防各类疾病比如动脉粥样硬化方面做出了巨大贡献，同时还可以促进血液循环，改善脑供血。
而中老年人群，在参加体育锻炼的时候一定要注意保暖，切勿受凉，做到劳逸结合才会让锻炼效果最大化。
第三、限制饮酒可降低风险
酒精是导致动脉粥样硬化的常见因素，尤其是高血压患者在服用降压药之后，切莫饮酒，否则会增强药物的降压效果，很容易引起低血压出现突然性昏厥以及跌伤等意外情况。
第四、合理膳食控制体重
合理膳食就是要控制饮食避免吃太多高胆固醇食物，多吃一些含钾量高的食物，比如土豆、香蕉，这些可以帮助稳定情绪，同时还有助于保护血管，同时还需要注意补充含有镁元素的食物，比如豆芽、海带以及西红柿等等，可以有效降低脑中风的发作概率。
第五、避免遭遇烟雾侵害
避免烟雾的危害，就是要减少在室内聚众娱乐的情况，比如在秋冬季节长期静坐室内，打麻将、k 歌，不仅会吸入其中的二手烟，还会导致下肢血液回流心脏减慢，回心血量减少肾上腺素分泌量增多，这些因素综合起来就很容易诱发脑中风。
第六、保持情绪稳定
情绪突然性激动很容易引发身体一些变化，如果脑血管已经存在病理改变的时候，很容易因此而出现脑血管破裂进而导致中风，因此一定要保持一个平和的心态，遇事淡然。
【5】、来自网友【大妈聊养生】的最佳回答：
我国排名第一位的致死疾病是什么？
不是癌症，而是卒中，被称为“人类健康的头号杀手”！
2016 年 10 月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：我国每 12 秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约 270 万，且逐年呈上升趋势！长期以来，我国中风发病率、致残率和死亡率均居世界第一。
卒中，就是我们常说的“中风”、“脑中风”，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。
中风的症状有哪些？
第一：突然面瘫、上下肢无力或活动不灵。出现这种症状一般是在身体某一侧的时候，这对人体健康会产生不可控的负面影响。
第二：突然出现语言表达困难、意识或者理解障碍等相关症状，患者对于外界的反应很迟钝，表现出一种迷茫、焦虑的状态。
第三：突然头晕目眩，然后就很可能导致平衡障碍或者身体协调能力明显下降，表现为步态不稳甚至意外摔倒的症状。
第四：突发且严重的头痛，这种疼痛感与日常我们所感到的头痛不一样，是一种持续性的剧烈头痛。
第五：性格、行为、智能方面突然一反常态，突然记不清最近的事、视力下降或看东西有重影，甚至会出现失明的现象。
一旦出现上述症状，千万不要犹豫，赶紧到附近医院检查。
中风病的危险因素包括不可干预的危险因素和可以干预的危险因素。
不可干预的危险因素，比如年龄、性别、遗传；
可以干预的危险因素有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动、心脏病、吸烟、过量饮酒等，这些因素也恰好是我们可以控制的，所以尽量不要等到疾病发生时再去补救。
日常生活行为要注意以下 8 点：
① 饮食要清淡，每天饮水要充足；
② 适度增加体力活动，但不要超量运动；
③ 防止过度劳累，如加班熬夜、长途旅行、生活不规律等；
④ 避免用力过猛，特别是老年人不要过快改变体位，比如起床、转头不宜过快过猛。避免便秘，如出现便秘可咨询医生帮忙调理排便情况，切不可用力过猛；
⑤ 克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等；
⑥ 注意气候变化，气温降低要及时增添衣物，洗热水澡时间不宜过长；
⑦ 保持情绪平稳，保持乐观情绪；
⑧ 定期进行健康体检，发现问题早防早治。控制好“三高”尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者。
很多年轻人仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜上网、大鱼大肉、抽烟喝酒，这也是中风人群越来越年轻化、发病率逐年升高的原因。所以，预防中风，我们每一个人都要行动起来！
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以上就是关于问题【中风越来越年轻化，我们该如何预防？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
