关于问题长距离慢跑时，自己感到非常轻松，全程都只用鼻子呼吸，可平均心率却到了 170，此时需要降低心率吗？理由是什么？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【尽不智】的最佳回答：
降心率很难。
心率提速快的人爆发力强，适合短跑。
如果你平时心率 75 左右 ，抬腿跑就能很快把心率拉到 170 左右。那么，你短跑，启跑 50 米 100 米的应该很少有人能比的过你。
如果你心率比较低，属于低心率人群。那么你跑步很难把心率提升到 160 以上，基本就在 130 左右。你适合长跑，你的爆发了，短跑会弱一点。
锻炼身体，非竞技类运动锻炼 ，建议微微出汗，避免大汗淋漓。
如果经常大汗淋漓，不要说是人，是牛都会累死。
如若不信，请查资料看北京城拉黄包车的名人，凡是拉黄包车拉的快的，几乎都很难活过 50 岁。
感觉太难了。
【2】、来自网友【蛋炒饭和紫菜汤】的最佳回答：
我告诉你两点：
1.心率个人差异很大，不要被 220，180 之类的大法忽悠，也不要太在意别人晒出的 130，140 心率。只要你跑步自我感觉舒服，不累不喘就可以。
2.心肺功能是心和肺两个功能，鼻子呼吸那是肺功能，心率那是心功能，两者有关系，但不是必然。譬如我，心率很高了也能鼻子呼吸，有的人心率很低就要用嘴巴呼吸了。
【3】、来自网友【羊肉泡馍 4135】的最佳回答：
我和你一样一样的，也是 40 岁，6 分配速心率绝对 170 以上，不累不喘，但很多大神的意见都是降速降心率，我现在配速 8 分左右，心率尽量控制在 140 左右！毕竟安全第一！
【4】、来自网友【克洛维斯矛尖】的最佳回答：
我的情况与你一样。我觉得是华为手表的问题，我 51 岁，一周跑三次，每次 7 到 8 公里，在相同的气温，相同的路线，相同的 6 分钟配速下，上一次平均心率还在 130 左右，下一次平均心率就成 170 了。而且有时候跑前 2、3 公里时心率是 120 多，然后几十米距离内突然就变成 160 多了，而在此过程中，我的配速没有变化，呼吸，心脏，腿部也没感觉到任何变化。所以，我觉得是华为手表的问题。现在我跑步时已经关闭心率提醒了，不准。
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