该如何度过70岁以后的衰老岁月？

关于问题该如何度过 70 岁以后的衰老岁月？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【豁达独处】的最佳回答：

我的老父亲今年 85 岁，母亲 86 年，如今头脑清晰，身体健康，老两口的生活过得有滋有味，非常地幸福，整个小区的人都非常羡慕他们的老年生活盎意。

他们每天的生活非常有规律，由我父亲安排的合理得当，下面我就说一下我父亲的 70 岁以后的衰老岁月吧！

一是他有个好心态

我的老父亲无论啥时候心态都非常好，不以物喜，不以己悲，他也从来不抱怨，不计较，即使他以前打成“右派”，也从来没有抱怨过命运的不公，他上过师范学院，后来又回家种地，受过各种身心煎熬，但他也欣然接受。

70 岁以后心态更是平和，遇事从来不斤斤计较，更不钻牛角尖，他总是把事都看得很轻，他说看轻就轻松了，就快乐了，不快乐说明计较的太多了，他也没有过多的物质欲望，他总是过着简单的生活，他说，心简单了，一切就简单了，快乐就也多了，生活就幸福了。

二是他时常有着感恩的心

我的老父亲一辈子时常有一颗感恩的心，他经常讲起以前受过的苦受过的难，关键时候都遇到了贵人相助，他永远都没有忘记人家的恩情。

70 岁以后，他非常知足，他经常说感恩政府感谢党，给他这么丰厚的工资，让他无忧无虑地享受着老年的幸福生活。

感恩老母亲一个人拉扯他长大，太不容易了，受了太多的委屈和磨难。他感恩我母亲一辈子不离不弃，为了家为了孩子出力太大。他也感恩我们当子女的非常孝顺，他还常常感恩街坊邻居朋友们的友善团结……

三是他非常尊重别人

我的老父亲无论啥时候他都非常尊重人，他时常教育我们，尊重别人就是尊重自己。

70 岁以后更是这样，门口有个大伯，说话总是话长，别人不仅嫌弃他话长，还嫌弃他有点脏，我老父亲不这样，他非常尊重人家，大伯说啥他总是一本正经的听，他说听别人说，自己的思路跟着人家的思路走，也是自己在锻炼动脑筋，所以他非常尊重别人。

四是他时常珍惜眼前人

70 岁以后老父亲非常注重珍惜老友人，他有几个要好的老同学老同事，各几天了他们相互打电话问一下好，相互交流一下老年生活，和老杨伯伯离得近，2 个月了见见面，他们谈论最多的是往事，回忆一下他们当年的勇，说到当下最多的就是，感恩现在的好生活。

他非常珍惜母亲，前一段，我母亲腿疼在我们这里医院做了个小手术，医生让母亲静养，老父亲心疼老母亲，自己把所有的家务都包了，不让母亲干任何事情，他经常说，他是沾我母亲的光享福气，因为女人有福全家都有福。

他也非常心疼孩子们，我们姊妹几个都有了孙子辈的人了，整天忙着各自家里的活，父亲经常给我们打电话，别来回跑，各人管好各人的一家，他们两个的身体都很好，不让我们来回跑。

五是他合理安排饮食

父亲有个口头禅，“不要吃太饱了，不要吃太好了，少荤多素，粗也香甜，细也香甜。”

早上起来，他就是半碗蜜水或半碗鸡蛋水，然后活动一下再喝半碗汤，吃半个馍，菜一般不炒，他都是切好，放在盘子里，再放上调料蒸一下，他说这样了，营养不流失，还不油腻。

父亲 70 岁以后吃饭以素食为主，非常清淡，一星期变着花样吃，面条，米饭，饺子，包子，不重样，有时候还吃点杂粮馍，早晚吃啥看着就香甜。每次吃饭都是八分饱，半晌从不吃东西。

他一般不吃冰箱里的生冷，早晚拿出来的东西他都热一下，并且还得热透，夏天喝个纯奶，也是热透放凉了再喝，他说这样吃了不容易生病。

六是适当的运动

父亲 70 岁以后的运动都比较慢了，早上，喝过水就出来运动了，一般他就在小区门口转，走 2000 步就行。

中午在小区里面坐一下，和小区里的老年人晒晒太阳唠唠嗑，最近小区里又住了一户人家，是父亲的初中老同学，他俩可有话题了，回忆一下过去，享受一下当下，每天都是开心的不得了。

下午一般休息到 4 点，起来后，就去小区附近的体育馆走路，一般走个 3000 多步，就休息一下回家了，他现在最多也就是一天 6000 步，他说这样了刚刚好，再多走了就知道累了。

七是生活慢了起来

70 岁以后，父亲的生活就变得慢了，早上醒来不立即起床，他还要按摩小腹，顺时针按摩 99 下，再逆时针按摩 99 下，然后再起床。

吃饭也是细嚼慢咽，吃过主食，都要再喝点汤，他说原汤化原食。

他现在的运动也慢了下来，他常说，老了要有一个老的模样，时间也充足，这样不给心脏添负担。

八是正确对待疾病

我的老父亲在对待疾病上，能一分为二看待，他已经接受了与各种病痛共存，他老了有冠心病，面部神经麻痹，前列腺肥大等等，前两年还一直想看好，现在想开了，冠心病有药吃能改善，不妨碍吃，不妨碍喝，也不妨碍睡觉，病上了就吃点药，没有病了，预防好就行了。

说到面神经麻痹，是 70 多岁吧，他曾经跑到北京，山东大医院看过，本地的医院看得就太多了，在脸上扎针，受过很多罪，用艾灸也灸了好长时间，当时他一心想看好，听别人说个土方了也就想试一下。

一次他听别人说用中药熏，他就试着，在小煤球炉上滚药，用衣服遮住头熏脸，不成想煤气中毒了，差点要了老命，还住了半月医院，才过来，从此他再也没有再看过，他常说这病老了带走了。

前列腺肥大，一夜他就起来七八次，他的老朋友是这，动手术看了以后，没有改善，受了很大罪。他现在也接受了，不就是夜里多起来几次，没有什么，他现在有很好的心态和疾病和解了。

九是按时遵医嘱

我的老父亲吃药是非常认真的，他的药和我母亲的药都是老父亲管拿，啥时候吃，吃多少，他都非常认真，尤其吃高血压药，他都是看着表吃，按照医生说的，基本不差分毫。

十是从不管闲事

我的老父亲常说，儿孙自有儿孙福，一辈子不管两辈事，他不参与孩子们的事，他说老了认识落后了，好多事情老人一掺和，家就会变得永无安宁了，他就是管好自己不给儿孙添麻烦就行了。

十一是常和我们保持一定的距离

我的老父亲从来不去谁家过夜，谁家有事了就是早上去叫，晚上送回，他说老了和孩子们的生活习惯不同，作息时间不同，在一起有很多的麻烦，会互相干扰，不如各自安好。

十二是守住自己的老窝

我的老父亲说过在有生之年，只要自己能动，他们就独自过，谁也不打扰我们，真是不能动了，姊妹几个轮流在他的老房里伺候，他谁家也都不去。

十三是留足自己的养老钱

我的老父亲心底非常清，无论干啥他都坚持让孩子们跑跑腿，钱坚决不让孩子们拿，所以他总是说，我得留足够我们俩的养老钱，你们领家也不容易，我一般不花你们的。

十四是有自己的爱好

我的老父亲的爱好是爱学习，以前看着字的时候就是看书，遇到好的句子抄下经常给我母亲念一下，两人相互学习，现在眼不好了就看电视，一般都是学习新闻，他常说要与时俱进，不学习咋能知道天下事。

他还有个爱好就是看唱大戏，说是看不如说是听，每天中午 10 点钟，梨园频道唱大戏开始，他坐在椅子上，头背着墙，搭蒙着眼，似睡非睡，听着大戏，在享受生活。

十五是穿衣越来越随和了

我的老父亲 70 岁以后，穿衣都没有啥讲究了，都是以舒服为主了，他说冬天穿的暖和就好了，夏天凉快就行了，不管样子好看不好看，只要舒服就好。

穿鞋都是孙子儿子买的北京布鞋，别的穿也不习惯，他不说样式，只要舒服就行。

写在最后:人到 70 岁以后，身体衰老是必然规律，谁也挡不住的，无病无痛也是不可能的，所以要认老服老，有病了就积极配合治疗，接受病痛与疾病共处，相信带病也能长寿，我老父亲就是这样想的，也是这样做的。

我的老父亲，他常说能活多久自己无法掌控，活到现在已经足够赚了，余生不仅活出健康，还要活出质量，多活一天就多一天享受生活，上天怎样安排，都欣然接受，这样既不不拖累儿女，也不给社会添麻烦，自己也不受罪，活着也有尊严。

下面我分享一下我的老父亲的遵照的警世名句，“广知世事不开口，遇事只是点点头，若是连头也不点，终生无虑也无忧。”

我父亲摘录的名句也分享给大家:“日出东海落西山，愁也一天，乐也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜,细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与老友聊聊天,古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看,儿也高兴，女也高兴；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜神仙！”

我的老父亲每天过的真是很舒坦，值得我们学习！大家说我老父亲想的开不开？评论区留言奥！

【2】、来自网友【老三届大神】的最佳回答：

今年虚岁七十一了，体能较比过去还是有些下降，前几年骑着单车游走国内外十多万公里，出版一本纪实游记四十八万字，现在每天吹萨克斯，四个小时，骑行三十多公里，晚间走步十公里，已经形成三十八万字散文传记书稿，争取年内出版，人生七十古来稀啊，中学同学已经亡故百分之二十了，身边同龄人也有离去的，究其原因，除了疾病遗传就是不健康的生活方式，一个人做事不能过格，医生说，酒可以少酌，烟不吸或少吸，不能喝大酒，抽大烟，这个年龄段，每个人都是不一样的生活规律，我属于苦行僧型，少肉多菜，粗茶淡饭，素衣鄙履，刻薄待己，有一丝苦乐，总之，存活一天，就认真一天，尊重大自然，尊重万物皆有灵性，死活无所谓了，只要自己可以随意生活，就是幸福！