关于问题常年喝咖啡对健康到底是有益还是有害？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【鸣欢 1019】的最佳回答：
回答问题前先界定问题中的主题，什么咖啡？速溶还是现磨？每天喝多少？加糖不加糖？加奶不加奶？早上喝还是晚上喝？界定完了，答案是有益也可能有害，现实社会就是这样，需要你自己学习探究，趋利避害。至于加州 65 号提案导致的致癌警示语大可不理，因为全美国都知道这是加州走极端的法律，如果按照这个标准，我们得到秦岭大山中开荒种地生活才行。一句话，黑咖啡，少奶无糖，少量午后不喝，如有可能，该喝“防弹咖啡”，常年喝这种咖啡将给你带来长久的健康。
【2】、来自网友【被写作耽误的营养师】的最佳回答：
个人建议根据身体实际情况及喜欢，以及咖啡的种类和摄入量进行综合考虑。
喝咖啡到底是利大还弊大？
这个问题在科学界和学术界一种存在争论，目前没有完全明确的定论。
支持声：
近几年的调查研究显示，咖啡对于减少某些癌症的发生率（结肠癌等）有促进作用，对于 2 型糖尿病也有益处，当然这里指的是纯咖啡，而不是速溶或者添加了糖、奶油等的咖啡饮品。
反对声：
以前不久弄咖啡连锁品牌被洛杉矶法院被裁定需要在咖啡产品上标准致癌警告，原因是咖啡中含有疑似致癌物质丙烯酰胺。
那到底该不该喝？
只有了解了一种东西的利与弊，才能更好的判断是否需要。
1、关于疑似致癌物丙烯酰胺
咖啡中的含量并不高，根据测定数据，一杯冲好的咖啡的丙烯酰胺含量在 5~13 微克之间，远远低于风险值，一天喝一顿差不多会超标，而且日常食物中面包、蛋糕、薯条、薯片等都含有丙烯酰胺，这些也该注意了，但大都含量不高，所以喜欢咖啡的伙伴可以尽量避免这类食物，更安全。
2
、咖啡因
咖啡中的主要成分，咖啡因的推荐摄入量是不超过 400mg，就不会对身体产生影响，而一杯现磨咖啡中咖啡因为：115mg 左右，速溶咖啡一包大概 50mg，如果不是每天大量喝，基本不会超标。
咖啡的好处：
- 兴奋中枢神经，提神、抗疲劳是上班族的最爱。
- 最新版的美国居民膳食指南，已经把不加糖不加奶油的咖啡作为健康饮品的一部分了。
- 口味独特，咖啡爱好者不可缺失。
总结：
咖啡相对于健康食物的确存在争议，但是只要不大量的喝对身体没有什么特别影响，
提醒一点，不建议咖啡加大量的糖、奶油等，含糖量较高，加奶的拿铁就不错。
总之喜欢喝就喝，不喜欢喝或者心存疑虑就可以换成别的饮品如茶，也有提神效果。
特殊人群不建议喝，
如孕产妇及哺乳期妇女、胃食道反流、偏头痛，心律失常，睡眠紊乱等不建议喝，或患有心脑血管疾病患者要咨询医生。
希望对您有所帮助～
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