每天做100个臀桥，七天后会有什么效果？

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【1】、来自网友【色影姐】的最佳回答：

才 7 天基本看不到效果。

如果能够连续坚持一个月，会有轻微效果，就是臀部肌肉更加紧实。100 个臀桥并不算太大的强度，如果觉得累的话，可以分两次完成。锻炼需要持之以恒，三天打鱼两天晒网是没有效果的。

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