关于问题五十岁正经历更年期，跑步能缓解症状，却容易出汗感冒，怎么办？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【自由而倔强的灵魂】的最佳回答：
出汗后及时换衣服+吹头发，就不感冒了。
【2】、来自网友【贝尔华姐】的最佳回答：
五十岁正经历更年期的女人，是需要有适量的运动，对身体才大有好处。但运动不只是跑步这一种形式，更何况跑步这种剧烈运动，并不太适合这么大年纪正值更年期的女人。除非你过去就一直跑步，有运动基础。否则的话，出太多的汗，对更年期的女人来说，还会起到反作用。
你可以换一种运动方式，比如把跑步换成快走，快走是有氧运动，外面的空气清新，可以让身体多吸收一些外面新鲜的空气。
然后再换个时间在家做做瑜伽，形体操，跳跳舞蹈，学学手势舞等等。这些运动都能在家里进行，家里穿的衣服比较少，运动完赶紧洗洗热水澡，这样既不容易感冒，身体还很舒服。
我就是一有时间就跟着直播间的主播做形体操，做了一年多了，衣服从穿 L 码变成了 M 码，虽然体重没减太多，但体形好多了，更年期的症状，也逐渐缓解多了，虽然现在有时还是有更年期症状，但最起码比去年已经好很多了。
【3】、来自网友【杏林春雰】的最佳回答：
提问者问跑步容易出汗咋办？那不能改成快走，做健身操。多段炼锻炼提高免疫力。跑步的时候穿薄点，跑完赶紧穿衣服。还能乍得？
老人锻炼不只是跑步一项运动，我五十岁了很少散步，感觉一跑步心脏砰砰的受不了，我每天早上打太极拳，晚上出门遛弯，我感觉身体还行。
我家小姑四十五岁时就更年期，不跑步还说热就得脱衣服，大冬天说热就得脱掉棉衣，她也跑不了，一跑就喘，她每天快走半小时，有时吃完晚饭走五里地。
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