关于问题什么是核心力量训练？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【寡人 OK】的最佳回答：
不算太清楚，估模着，就是练丹田之气吧。道家的筑基功吧，西医叫肾上腺素之类，其实觉得不全面，应该很复杂。中气喽，有丹田之气，四肢百骸才有能量通达，才有力气！？[流泪][祈祷][祈祷]
【2】、来自网友【波罗密练瑜伽】的最佳回答：
没有核心，就别练了，只会让你疲惫不堪。
核心是瑜伽老师强调最多的一个点，没有核心的体式，就像没有灵魂的人一样，失去力量，失去朝气，一个没有灵魂的人，在别人看来就是行尸走肉，可以看做是“活死人”没有核心的瑜伽体式，练习没有任何意义，不仅不会带来应有的健康，还会让伽人疲惫不堪！所以，体式练习中，核心一定要有！
1.斜板式
斜板的练习中，没有核心，力量全部在双手臂上，身体是向下托，锻炼不了身体的力量，还会腰酸背疼！
练习注意事项：
•核心收紧，腹部收紧，肚脐找脊柱的方向，肋骨内收，让整个腹部发力向上；
•双手臂推垫子，双肩推满，不要耸肩，背后肌肉启动；
•脚前掌踩地，脚后跟用力后蹬，双膝盖上提，让背，肩，双腿是一条斜直线；
2.侧角伸展式
没有核心的侧角伸展，力量会往按实地面的手臂上走，腹内脏没有深度按摩挤压感！
练习注意事项：
•前腿屈膝，小腿垂直于地面，膝盖脚趾一个方向，不能内扣；
•一肚脐为轴产生扭转，落地的手按实垫子，肩峰远离耳朵的方向；
•向上的手臂在肩的正上方，与下面的手臂保持一条直线，身体不能过分后倾，眼睛看向上方的手指尖的方向；
3.侧角加强扭转式
核心稳，胸腔上提不多，整个背部舒展不开，呼吸不通畅！
练习注意事项：
•双腿同时发力，将力量推到髋部的方向，后腿的脚的外缘踩实垫子；
•双手背后捆绑双肩后展，肩胛骨内收；
•腹部收紧，身体向上拉远离大腿；
瑜伽体式核心收紧，可以更好的启动身体的肌肉，呼吸顺畅，核心不稳，不仅很多体式做不了，还会在会的体式中效果大打折扣！
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