关于问题我今年 67 岁，每天跑步十五公里左右，这样的运动量算大吗？
一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【键盘横飞】的最佳回答：
逆天了。
【2】、来自网友【八桂晨跑欧—1951】的最佳回答：
因人而异吧，自己能适应及无伤痛就行。按一般 70 岁左右的老人，每天走或慢跑 4～5 公里就已经不错了，何况是 15 公里。建议还是跑二或跑三休一比较好，保证每周有两天休息。
我已满 70 岁，正常情况下是跑二休一，近四年已跑 12000 公里，平均每次跑 13.66 公里，平均每公里配速 5’58”。本月初跑全????耗时 4：03’，本月跑半????最快是 1：53’。
建议各位要量力而行，不要贪多贪快，适合自己就好。[祈祷][握手][玫瑰]
【3】、来自网友【乘着白云飞】的最佳回答：
我觉得大了，尤其是 67 岁的年纪。锻炼身体应该是以微微出汗为目的，每天跑十五六公里的运动量相对六十多的年龄有点过大。六十多岁的年纪，应该是以散步、慢跑的锻练方式为主。这是平衡老年人各项身理机能、指标得出的结论，针对大多数人而言。当然，如果身体状况好，那就另当别论。
【4】、来自网友【如影随行的骆驼】的最佳回答：
运动讲究循序渐进，你这样每天这么大运动量，都接近半马啦！会严重伤害自己身体，特别是膝盖半月板，有一天当你面对自己热爱的运动，而不能迈腿时候，那种痛苦，很多资深跑友都有体会！我也在其中。
【5】、来自网友【跑步达人袁老师】的最佳回答：
我也是 67 岁的人，我基本上都是天天跑十公里路程，跑十五公里路程，还是跑十公里路程需要看体能体质来决定，体能强的人跑十公里比较适合。你跑十五公里路程一点多了。跑步是养生，要细水长流。跑量大了容易受伤。
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