关于问题走路可以缓解甚至去除脂肪肝吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【直飞鲫鱼】的最佳回答：
我有重度高血压、糖尿病、重度脂肪肝好多毛病，每天慢走两万步，脂肪肝衰减值由 336 降到 316，略有好转
【2】、来自网友【张之瀛大夫】的最佳回答：
走路可以去除脂肪肝吗？这是很多有脂肪肝的朋友特别想问的问题。这个可以理解，体检发现了脂肪肝，有的是轻度脂肪肝，有的是中度脂肪肝，有的是重度脂肪肝。于是这些人就会想如何消除脂肪肝？医生们最常说的就是加强锻炼，可是如何坚强锻炼呢？很多人就想起了走路，毕竟走路是最容易做的锻炼，不受运动器材的限制。那么，怎么走路才能达到运动锻炼的效果呢？
2020 年更新的欧洲心脏病学会运动指南指出，建议所有健康成年人每周至少进行 150 分钟中等强度的运动，或者每周 75 分钟的高强度有氧运动，或者两者结合。
注意这里说的是至少，而这次建议更新的地方就是将有氧运动增加到每周 300 分钟的中等强度运动，或者每周 150 分钟的高强度运动，或者同等组合。
新的指南建议每周进行多次锻炼，就是每周 4-5 天，最好是每天都进行体育锻炼。
说回到本篇的问题，走路是一种有氧运动，走得慢算是轻度运动，快走可以算是一种中等强度运动，如果是竞走甚至可以算是一种高强度运动。一般人运动多数是快走，这种运动如果能够将坚持，按照欧洲心脏病学会意见，每周坚持 300 分钟，折合到每天也就是 43 分钟左右。这种强度下，在配合以饮食的清淡，以及体重的减轻，应该说是可以达到减轻脂肪肝的效果的。
但是，说归说，很多人想通过走路减轻脂肪肝的情况，不是每一个人都能实现的。有些人走了半天脂肪肝还是没有改善，这还要从脂肪肝的病因说起。当今社会最常见的脂肪肝病因是肥胖、缺乏运动，但是还有一些脂肪肝是其他代谢问题导致的。所以说，也不是所有人经过体育锻炼都能改善脂肪肝的。有些脂肪肝还需要到消化科正规诊治，不能都把希望放到增加运动上。
【3】、来自网友【骨科木匠刘医生】的最佳回答：
走路可以治好脂肪肝，走路和慢跑等有氧运动都是不用药治疗轻度脂肪肝的好办法。但是中度和重度脂肪肝就要视情况而定了，有些是需要服用药物治疗的。
脂肪肝
脂肪肝分为单纯性的脂肪肝和酒精性脂肪肝。
主要是由脂肪代谢负荷过大或者脂肪代谢紊乱，以及酒精损伤肝细胞造成肝细胞内脂质过量沉积，从而引起肝细胞脂肪变，进而演变成脂肪性肝炎、肝硬化等。
脂肪肝临床表现
很遗憾的是轻度和中度的脂肪肝常常起病隐匿，发病非常缓慢，常无症状。
少数人可有乏力、右上腹轻度隐痛或者胀痛等症状，这些症状对于诊断脂肪性肝病无特殊意义。只有严重的脂肪肝才出现特别的症状。
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黄疸
肝细胞严重时，导致肝细胞代谢胆色素能力不足，从而出现胆色素累积在体内出现的全身皮肤发黄，眼结膜白色部分黄染。
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消化道症状
肝脏也是消化腺的一个，主要分泌胆汁进行消化，严重的脂肪肝会引起食欲不振、恶心、呕吐等消化道症状。
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右上腹疼痛加重
部分患者在体检时可发现肝脏肿大，伴有疼痛感。
如果发展到肝硬化了则还有腹水、贫血、出血倾向、全身水肿等肝硬化的所有症状。
脂肪肝的治疗
有饮酒史的戒酒是第一治疗
，如果不戒酒，那么什么治疗都没意义。
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饮食注意
单纯的脂肪肝一般不需要用药治疗，控制饮食，少吃油脂多的食物以及动物肝脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能够补充大量维生素，还能减少油脂吸收。
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适当有氧运动
当然如果运动量过大，体重下降过快，也有可能加重肝损伤。所以要注意控制运动量，而慢跑、快走等方式是比较好的促进脂肪消耗的方式。
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药物护肝
如果是中度或者重度脂肪肝，可以补充一些护肝的药物，比如维生素 E、还原型谷胱甘肽等，如果有高脂血症还需要进行降脂药物治疗。
预后
脂肪肝是预后非常好的肝病之一，脂肪性肝炎如果能够及早发现、积极治疗多数是可以逆转完全治愈的。只有少部分人会发展成为肝硬化。
本文由消化内科王医生指导，关注【骨科木匠刘医生】获取更多健康资讯！
【4】、来自网友【健康养生每日篇】的最佳回答：
走路一定会消除脂肪肝！
脂肪肝种类很多，原因也很多。无论什么原因引起的，其病因是“肝”这个化工厂，在脂肪加工处理过程中把多余的脂肪积贮在了肝脏内，而造成了脂肪肝。凡是多余的能量物质都可转化为脂肪贮存起来如皮下脂肪等，同时也贮存在肝脏内。近年来经验告诉我，体质指数超 28 的一定有脂肪肝。脂肪肝的产生主要原因是食入的能量物质大于人体消耗的能量，即多食少动。所以，加大运动量是消耗体内脂肪的主要途径，走路是最好的运动形式。每天以每小时 5 公里速度走半小时以上不仅可消除脂肪肝，对健康也很有益处。
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