关于问题早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。早餐要怎么搭配呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【郭小志】的最佳回答：
早餐很重要，蛋白质 碳水都要有的，最好再来点膳食纤维。
早餐蛋白质推荐：鸡蛋（煮，蒸 煎，根据个人喜欢选择），豆腐，牛奶，豆浆等
碳水：蒸红薯 蒸玉米 面包片 包子 等
膳食纤维：圣女果/黄瓜/西红柿，洗好就可以吃了，省事。
【2】、来自网友【周周头】的最佳回答：
我是这样搭配早餐，
燕麦片粥加蔬菜做成菜粥，
鸡蛋，可以白煮，煎荷包蛋，做鸡蛋饼，都可以。
馒头，包子，面包，点心，地瓜都可以。
买一袋爽口榨菜，切丝炒着吃。
有条件的加一杯牛奶，加点水果。
以上就是关于问题【早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。早餐要怎么搭配呢？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
