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苦荞茶怎么喝才减肥
苦荞茶在饭前 30 分钟、饭后 30 分钟服用均能起到减肥的目的。
1.饭前 30 分钟:苦荞茶的热量相对来说较低,并且苦荞中含有丰富的膳食纤维,饭前 30 分钟服用,可以产生饱腹感,减少人体的食欲,降低体内热量积聚,最终达到减肥的目的。
2.饭后 30 分钟:苦荞茶可以促进胃肠蠕动,润畅通便,因此饭后 30 分钟服用苦荞茶,可以促进机体消化,并且排除体内毒素,最终达到减肥的目的。
肥胖的患者应该选择正规途径减肥,请勿盲目减肥。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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