关于问题私教不给我训练后拉伸，也不让我自己拉伸，说要让乳酸堆积长肌肉，这合理吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【网络腐蚀认知】的最佳回答：
你的训练目的是什么？增长白肌的美观性，还是锻炼红肌实用性？在乎华而不实的体脂率，还是健康养生？追求松弹协调的运动能力，还是追求摆造型的静态审美？
运动学非常复杂，多面性和多样性的事情没有绝对的对与错。
【2】、来自网友【Sundy3219】的最佳回答：
这个我真做过亲身验证（半年只练不拉）！训练后不拉伸容易导致肌肉紧张，使得关节灵活度减低！个人不建议！
【3】、来自网友【史蒂芬的小迷弟】的最佳回答：
无论是美国的认证还是国内的国职资格或者 cscc 没有练后拉伸这个环节你一个证都不拿不下来不管你学的多好，练的多牛逼。但是在健身房练完不拉伸也能解释通，你强度不够受伤，拉不拉问题都不大，不拉伸靠自身代谢
【4】、来自网友【乐乐 DLYY】的最佳回答：
我不是专业人员，只是平时总是运动。我只知道，如果运动后不拉伸，比如小腿做过跳跃动作后不做拉伸，会形成肌肉小腿。看你想要什么样的体形吧
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