抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？

关于问题抑郁症患者，怎么才能感到幸福、快乐？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【让内心的阳光自然撒播】的最佳回答：

其实这个问题，和我们如何才能感受到温暖和光明是一样的，朝着阳光前进

陷入抑郁恐惧焦虑等心理问题的人，身心痛苦不堪，真正就像活在没有阳光的地狱！每个人来到这个世界，都有追求幸福，快乐的权利！但是在人生中总有数不清的痛苦，烦恼！

有时候感觉越是想得到，反而越是再失去！究其原因是我们把方向搞错了！确实也努力了，但是却没有好的成果！其实一开始我们种下的种子，就是苦的种子！

要彻底走出抑郁恐惧焦虑等痛苦，我们必须要从根源本质改变！在人生道路，在我们内心重新种下好的种子，生根发芽，才能结出幸福美满的果实来！

我曾经陷入重度抑郁，恐惧焦虑十多年，也找过数不清的方式方法！2019 年我彻底走出来的，到现在为止好了整整三年了！

希望全天下所有心理困苦中挣扎的朋友离苦得乐

【2】、来自网友【叮叮空间】的最佳回答：

我们平时经常说抑郁了，因为我们感受不到快乐了。我们和抑郁症患者一样都愿意感受到幸福和快乐。和大家分享提升幸福指数的小方法：

一是每天三个小确幸。每天晚上睡前，回忆一天中让你感到快乐幸福的事件，比如在路边看到开的正艳的野菊花。把它们写到纸上，并且再一次“复盘”。坚持做下去，真的很快乐。

二是每周一助。就是每 7 天至少要做一件助人为乐的事情，并且记录下来。比如陪妈妈爸爸吃一顿晚餐。可以是帮助陌生人也可以是帮助家人，要坚持一年以上，心境就会发生变化。

三是每天运动 1 小时。选择跑步或者打球都可以，根据年龄，不用太剧烈的运动，主要是出汗，汗流浃背。当你运动过后，心情舒畅。

四是读史书或者人物传记。人生哪有这么多如意，看看“一衰烟雨任平生，也无风雨也无晴”的苏东坡，看看“前度刘郎今又来”的刘禹锡，再读读“文章憎命达，魑魅喜人过”的杜甫；看看咱国近现代的英雄们伟人们，哪个不是经历了非常人的苦难。于历史的长河中，英雄会逝去，美人会迟暮，一切都会过去。

五是养只宠物。照顾它的过程，会非常幸福。

付出才容易快乐，索取无休无止！

以上前三个是方法，立竿见影。第四个是多读书，从书本中汲取力量，从思想上解决问题。第五个是备选项，希望可以帮到你。

【3】、来自网友【心理咨询师苗保平】的最佳回答：

要回答这个问题，我们要首先了解一下幸福的定义。幸福是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。

而抑郁症病人缺乏的恰恰是这种久远的愉快心情。因为抑郁症是一种心境障碍，在情感上会产生巨大痛苦。我们知道，抑郁症病人除了睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重下降、便秘、生活懒散、不想上班、不想做事、闭门谢客、反应迟钝以外，最常见的抑郁发作症状就是情绪高兴不起来、郁郁寡欢、愁眉苦脸等，这么多的临床表现抑郁症病人怎么会感到幸福哪?，所以，我以为，抑郁症病人的症状经过治疗有了一点点的改善，他就会感到幸福。