关于问题你试过最有效的减肥方法是什么？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【一米阳光 lah】的最佳回答：
我今年 43，前段时间发现血糖偏高，血压也有点高，我属于微胖，155，120 斤。为了身体健康，我准备控制一下体重。每天早上牛奶鸡蛋，中午正常吃，七八分饱就可以了，晚饭少吃，不饿就行。其实我说的这些谁都知道。但是有一点非常重要！！就是饭后半小时不要坐，不要躺。尤其是吃了饭就躺容易中风，还有最简单的就是吃了就躺肚子容易长肉，只要简单走动走动半个小时后再坐或者躺着。坚持一两个月体重明显的下来了，比以前瘦了七八斤，而且还不容易反弹。最主要血糖血压也慢慢恢复正常了。
【2】、来自网友【87 行走的兔子】的最佳回答：
最管用的就是饿，两个月硬生生饿下来的，从 170 斤到现在 135 斤，基本就是饿下来的，试过很多种减肥，敷药包，人家都能减肥，我敷了三天涨了三斤，还饿的头眩眼花，吃减肥饼干，管点用吃完就不吃晚饭了，然后快走五公里，一个月掉了十斤，后来两个月怎么吃饼干运动也不掉了，不吃了几天就涨回来了三个月花了四千多块钱还饿个半死，还整天这不能吃那不能吃，又拔罐减肥，差点把我送走了，养了两年身体才好起来，中间还喝中药调理了一年多，去年九月份身体原因做了个小手术，然后不知道怎么了就突然不想吃饭，也不能闻油烟味，看见饭就够，一个馒头吃两天还吃不完，炒菜油都是按滴放，也不放盐，早上一个鸡蛋半杯牛奶，中午三分之一个馒头，估计有一百克的炒青菜吧，晚餐就吃青菜，生吃要么是一根黄瓜，要么一颗生菜，后来又加了点火锅酱料，就这么吃了两个月硬生生的饿下来了，我要是早知道这样能瘦何必折腾了前面那些呢，目前为止已经一年了体重没动过，也不打算在减了，现在逐渐的增加碳水了，但晚餐基本都是吃点青菜，已经习惯了吃多点就胃堵的上，女性减肥碳水不能断了，起码要保证三餐里有一餐有碳水，不然大姨妈就不来了，我都是一直保持中午有碳水，早餐有鸡蛋牛奶，鱼虾的隔两天要吃，我不喜欢都是用牛肉或者鸡肉来代替，高热量的食物要早餐吃，我甜食都是放在早餐吃，要适量习惯以后就好了，我为什么不在减肥了吗，是因为一个原因是当时减肥太快了，皮肤有点松弛了我就及时止住了，后来我想通过运动在接着减下去，然后悲催的发现膝关节受损了，只要快走就会发热疼痛，这是之前吃减肥饼干留下的后遗症，现在也想开了，身体最重要了，能减下这么多也该知足了，目前反正就是尽量的调理饮食，能瘦点更好，不能瘦也要有一个好的生活习惯。
【3】、来自网友【家庭主福小福】的最佳回答：
我觉得肥胖这种事，就跟生病一样，治病就得找病因，有的人是经常吃些高热量的食物，饮食太放松导致肥胖，有些人是因为吃的多又不爱运动，还有的是脾胃虚弱，消化代谢功能不好，我觉得我现在基本就属于后者。我试过最有效的方法有两种。举例详细说明，我 160，高一时我差不多有 120 斤，青春期的孩子，每天都觉得饿，每天吃很多东西。高二下学期，我们学校宿舍和食堂重建，我们只能住离校很远的私人小饭桌，走路得至少 15 分钟，一天早中晚加上晚自习，总共折腾下来得走一个半小时，另外小饭桌给的饭菜不可能随便想吃多少吃多少，虽说没有明确规定每个人都
的量，但几个人总共就给那么多饭菜，我们也就自动平均分了，谁也不好意思多吃一点。这样下来不到两个月，我从 120 斤一下瘦到了 98 斤，就是这么神奇，这是我史上最瘦的时候了。这段精力我做下总结，就是饭后马上走路，不能坐着不动，运动加饮食控制。
再来说说第二段经历
2013 年，我快 130 斤了，脾胃很弱，经常胃疼胀气，尤其到了晚上，而且那时工作原因，我也意识到这形象确实该改变了，于是我开始饮食控制，就是每餐只吃七分饱，早餐中餐偶尔吃多点问题不大，但晚餐一定要严格控制，超过 6 点就得少吃，或者不吃都行，晚餐特别重要，一定控制好，尤其对脾胃功能弱不消化的人，就这样，一个月时间我从 130 斤变成 118 斤，瘦了 12 斤。脾胃也好了，不在胀气不消化了，大肚腩子一下没有了，谁见到我都问我瘦身秘诀
这次减肥经历总结下就是：控制饮食控制饮食，尤其晚上不能吃太晚，绝对不能吃饱
以上经历希望帮到你哦
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