关于问题长期跳广场舞要注意些什么事项？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【绚丽映霞】的最佳回答：
长期跳广场舞，要根据自己的体力，自身的健康来决定，不能人家跳多久你也跳多久，累了就得休息下，不是越跳越久就越好，有时反而适得其反，还有膝盖不舒服的老年人，更不能去跟风特别是曳步舞不能跳，舞舞的前提是健身反而伤身，身体不好尽量选择柔和的舞舞。
【2】、来自网友【冰城天津人】的最佳回答：
老年人悠着点就行
【3】、来自网友【淮安清江浦艾叶】的最佳回答：
长期跳广场舞需要注意以下这几点：1.跳舞前 30 分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前一定要做好热身，如压腿，压肩，弹跳等，时间五到十分钟，我们广场一般是随音乐做拉伸运动。2.活动时要穿便于运动的鞋子和服装。每次活动限一小时左右，冬季四十分钟左右。身体一旦出现不适应立即停止练习（如腿部疲劳，眩晕，心慌等）3.跳完后不应立刻回家，应做些舒缓的活动进行放松整理。另外，建议早上不要太早活动，上午 7-8 点活动为宜。
【4】、来自网友【梦幻风筝 AP】的最佳回答：
长期跳广场舞要注意这几点：
1.晨练时间冬季 8 点半至 10 点，春.夏.秋时间 8 点至 10 点为宜。先热身 10 分钟，跳完舞后拉伸 20 分钟，热身后让全身活动开，这样可避免筋骨拉伤；跳完舞后拉伸很重要，拉伸后可放松肌肉，避免全身肌肉疼痛。
2.一定要吃早点后去跳广场舞，否则会出现头晕，心慌等不良反应。
3.舞曲节奏适中，运动量不能过大，因为跳广场舞的人群绝大部分是中老年人哦！
4.无论什么季节都要带上水，休息时慢慢的喝点水，以补充运动（跳舞）中失去的水份。
5.感觉累了就要休息，不要强求，避免意外发生。
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