• 生活小妙招免费各类生活中的小问题知识以及音乐简谱等,是你了解世界未知知识的好地方。

年纪大了,活动少了,每天三顿饭改为两顿,长期下去会怎么样?

十万个为什么 空空 2024-3-22 04:01:48 2次浏览

关于问题年纪大了,活动少了,每天三顿饭改为两顿,长期下去会怎么样?一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【一朵小花 5165】的最佳回答:

把一日三餐改为一天两顿,长期下去对身体健康有不良影响。

如果说年纪大了,活动少了,每天只吃两顿饭,偶尔还可以,但长期不行。如果身体健康的人,也会使身体免疫力下降,出现各种症状。

有个朋友快 50 岁了,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,认为过午不食有利于身体健康。晚餐确实不吃,只吃点水果,到了晚上 9 点、10 点经常饿到不行,怎么办?

那就是疯狂地吃宵夜,吃烧烤,一饿起来买外卖的东西更多,多都吃不完。这是骗自己而不是骗别人的行为。我们都劝朋友正常吃饭,正常搭配健康营养的食物也不会长胖。

前一段时间,朋友说皮肤过敏又感冒,而且鼻炎发作的次数也变得越来越频繁。这就是不吃晚饭,导致身体免疫力下降的根源。

如果身体患有慢性病的老人家,更要一日三餐好好吃饭,因为有些人每天吃药控制病情,吃饭能让身体有更多的能量。

我妈是一位三高慢病患者,一日三餐定时定量,刚开始患病时吃药打针,稍不注意吃饭时间,迟一小时,就饿得发抖,满头大汗,所以吃饭很重要。两餐间隔时间要加餐,比如,像要不吃点小饼干两块、要么面包一小块、水果要吃一点点,加餐的量要控制不要吃太多。

一日三餐,要有鸡蛋、牛奶、蔬菜、肉类、水果、米饭、杂粮、鱼类、虾贝类。营养全面,每餐吃六七分饱。

如果说像上面所说的种类太多,一天吃的未必都能包含,那一个星期补全也可以。人是杂食动物,吃的营养全面身体才能健康。

【2】来自网友【风吹不倒的秋草】的最佳回答:

年纪大了,已经从工作岗位退下来了,不说活动量少了,就说不赶时间上班,每天也都睡到自然醒,或睡个懒觉,有时早上八点多钟起床,做完早饭吃完也都九点了,中午也就吃不下了,所以,就没必要吃三顿饭了,一天两顿饭正好,营养搭配着吃,或者什么时候饿就什么时候吃点饼干,牛奶,小零食。

我们家就两顿饭,已经也好几年了,感觉挺好的,早上吃的晚,中午吃不下,下午四五点吃第二顿饭正好,没什么不适的,退休了时间充足了,吃两顿饭也习惯了。

【3】来自网友【用户爱说实话的实在人】的最佳回答:

这要因人而异,身体肥胖能减肥会健康,身体偏瘦的,时间长的对身体有伤害,要根据自己的身体状况来下定论,这事不是绝对的,不能一刀切

【4】来自网友【文王之囿落名于海】的最佳回答:

中国人很早以前都是每日两顿饭,到了汉朝才开始每日吃三顿饭,可见每日两餐古已有之。老年人活动少吃两顿饭利大于弊,可以防止肥胖,防止营养过剩,减少因之可能患的各种老年病,健康长寿。

【5】来自网友【旅居锂行】的最佳回答:

您好!因人而异。适合自己体质就好。本人退休后一直吃二餐(有事除外)。上午 8.30,下午 2.30,除外填补牛奶,鸡蛋,水果等等。仅供参考。

喜欢 (1)