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更年期来临,失眠,潮热焦虑该怎样度过?

十万个为什么 空空 2024-4-13 00:47:52 6次浏览

关于问题更年期来临,失眠,潮热焦虑该怎样度过?一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【鲁南小郎中】的最佳回答:

更年期失眠、潮热焦虑、脾气燥这些都是常见的症状,及时中药调理多能很快缓解,与朋友们浅谈如下。

一、先谈一下更年期:

  • 中医:《黄帝内经》中指出:“女子二七,天癸至;女子七七,天癸绝。”这里的天癸就是肾中精气不断充盛,发展到一定阶段,产生一种促进生殖功能发育成熟的物质,在男子为排泄精液,女子为月经来潮。女子七七天癸绝,这里的天癸指的是女子的月经。女子七七就是四十九岁,月经有的会不再来潮,出现身体肾气衰败的现象。有的表现为肾阳虚,出现畏寒肢冷,手脚冰凉,易感冒。有的表现为肾阴虚症状,表现为面色潮红,潮热盗汗,五心烦热,乍寒乍冷,失眠,脾气急躁等。

  • 西医:更年期综合征又名围绝经期综合征,是指妇女绝经前后出现性激素波动(雌激素)或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。表现为:多发生于 45~55 岁,或前后几年内。潮热、出汗,精神兴奋或抑郁,脾气燥,失眠多梦,少数患者出现轻度高血压,骨质疏松等。

二、谈一下更年期失眠、潮热、焦虑的病因病机:

1、实火:更年期容易脾气急躁或者忧虑,形成肝郁,日久肝郁化火,肝火灼烧肝肾之阴,肝肾之阴亏虚,阴虚火旺;或者平素嗜食辛辣,内生火热,灼伤肝肾之阴,阴虚火旺;

2、虚火:随年龄增大,肝肾之阴渐亏,阴虚则火旺;或者经常熬夜,暗耗肝肾之阴,肝肾之阴亏虚,阴虚火旺。

肝火或者肾阴虚火旺,热扰心神,神不守舍,出现失眠、焦虑,热迫津外泄,出现潮热汗出。

三、可伴随症状:

脾气急躁、善悲欲哭、面色潮红、潮热汗出、倦怠乏力、不思饮食、失眠多梦、心慌胸闷、善太息、易感冒、头晕头胀、大便干结、舌淡红苔薄黄、脉弦或细数。

四、治则:滋阴补肾,镇静安神

五、方药:知柏地黄汤合黄连阿胶汤加龙骨、牡蛎、浮小麦

中成药:更年安片、坤宝丸、六味地黄丸、知柏地黄汤、加味逍遥丸、丹知逍遥丸。

六、养生:

1、饮食:少吃辛辣、烧烤之品,以免内生火热,灼伤肝肾之阴,阴虚火旺,出现失眠潮热。

2、情志:保持心情舒畅,多交流,少有工作与生活压力,以免肝郁,郁久化火,灼伤肝肾之阴,阴虚火旺,出现失眠潮热。

3、运动:适当运动,劳逸结合,以免出现植物神经紊乱,出现潮热汗出,失眠焦虑等。

4、睡眠:规律睡眠,少熬夜,在晚上 11 点之前准时休息,以免暗耗肝肾之阴。

5、调理:出现症状,及时用中药调理,能缓解症状,缩短病程,轻松度过更年期。

以上浅谈更年期失眠、潮热焦虑的病因病机,以及调理与养生,希望能帮助到朋友们,安然顺利度过夕阳红!

(友情提示:文中方药仅供学习与交流,切勿自行抓药,责任自负,若喜欢中医科普与养生,请关注此号)

【2】来自网友【零零碎碎的小思】的最佳回答:

50 岁生日时,正是我更年期严重的时候,失眠 ,焦虑,抑郁,胸闷,各种不适,痛苦死了,以为自己得了大病,等死的节奏。老公带我做各种检查,甚至做了个心脏照影,医生对我说看你的血管多好啊,没事。我一下子放心了,病减轻了一半。后来我每天写日记,倾吐内心,再后来学太极,内心慢慢平静下来,又满血复活,好好规划自己的后半生生活。

【3】来自网友【医袂飘飘】的最佳回答:

首先给自己来一次全面检查,根据检查结果调理,该吃药就吃药,该注意饮食就合理膳食,如果没有大的毛病,就放松心情,加强锻炼,比如报各种锻炼的班,瑜伽跳舞打球都行。我有点气血虚,湿气重,中医给我推荐的六味地黄丸和人参健脾丸,感觉挺好,不好的就是现在好像有了药物依赖症,不吃药这些症状陆续就都犯了。

【4】来自网友【认真的西柚 uY】的最佳回答:

谢邀:更年期来临,只要调整好心态,什么潮热,焦虑,失眠等各种更年期症状在不知不觉中幔幔的就会消失的,我亲身经历过,我那时什么药也没吃,因为我心态好,更年期在不知不觉中过去了,我现在仍然保持好的心态,防止其它各种小毛病的岀现,预防大于治疗。……

【5】来自网友【郭听雨】的最佳回答:

好几年了,曾在沙发上坐了一个月不出门,自己都跟自己生气????大东北多冷啊,开窗睡,喘不上气,出汗,头疼,睡不着????肚子疼,去医院看了无数次,没病。最近三天睡了一个完整的觉,是好了么。三天出了一次汗。

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