关于问题五十岁左右的女人怎么吃才能皮肤好？
一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：
1.每天一颗红枣
50 岁的女人，吃红枣枸杞可以补气血，气血亏容易皮肤暗沉、发黄，俗称“黄脸婆”，气血充盈，脸色红润有光泽。
2.每天一杯牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，还可以补钙，常喝牛奶皮肤有弹性，细腻。
3.每天 8 杯水
每杯水大概 200 毫升，一天 1500 毫升以上白开水，有助于促进新陈代谢，是保持肌肤年轻最不花钱但是有效的方法。
4.清淡饮食
饮食清淡，多吃鱼肉、虾等，少吃烧烤、腌制等肉食，多吃蔬菜和水果。
5.充足的睡眠
再昂贵的面膜比不上好好的睡一觉，不熬夜，每天 10 点半前睡觉。
6.适量的运动
运动可以促进新陈代谢，血液循环，不但可以瘦身塑形，运动出汗还可以让肌肤毛孔张开，排出杂质，变得细腻有弹性。
7.豁达的心态
家家有本难念的经，如果整天愁眉苦脸，眉头紧锁，谈不上什么好皮肤，保持淡然的心态。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。
【2】、来自网友【忆年华 605】的最佳回答：
1、多喝四物汤，补气养血。
2、多喝水，一天八杯，只多不少。
3、早晨起床，喝一杯蜂蜜水。有助于排便。
4、红枣、核桃、松子等坚果要多吃。
5、早餐喝豆浆，睡前喝牛奶。
6、多吃五谷杂粮，像红豆、黑豆、玉米、花生等。
7、不要吃肥肉，吃了容易长胖。
8、银耳莲子羹要经常喝。
9、我每天会抓七颗红枣放在电饭煲煮下再吃。
10、经期要多吃补血的食物。
11、不要吃烧烤喝啤酒。
12、睡前可以喝点红酒。
13、不吃咸菜、腌制食品。
14、不吃过期的食品，再贵也不要扔掉。
15、不吃隔夜饭菜，宁愿少弄点。
16、腐烂的水果不要吃。
17、多吃新鲜的蔬菜、水果。
18、经期少吃辛辣、生冷的食物。
19、多吃鱼、虾可以预防卵巢癌。
20、不要暴饮、暴食，每餐吃七分饱。
50 岁以后的女人经过岁月沉淀，更有智慧了。她们可以选择继续工作，也可以选择退休享受生活。
女人年轻时为家庭、为孩子付出太多，50 岁以后孩子大了，才是真正的为自己活，想旅游就去旅游，想去和姐妹玩就去玩玩。
