关于问题糖尿病人晚餐后能吃点零食吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【糖人健康网】的最佳回答：
营养师小糖来为大家解答。
糖尿病人如果想在晚餐后吃点零食，那么晚餐的时候就少吃两口饭，这样即便饭后吃了零食，血糖也不会明显升高。不过小糖建议糖友们，吃零食的时间最好与晚餐间隔 1-2 小时，也可以餐后走动 20-30 分钟再吃零食，这样血糖更稳妥。但如果餐后血糖控制很不好，比如餐后血糖经常在 11.1 以上的人，不建议在餐后吃零食。
对于饭后零食的选择，可以吃点低糖的水果，如番茄、苹果、草莓、橙子等，原味坚果如花生、开心果、核桃、榛子等，还可以来半杯酸奶或牛奶，来点原味豆干或牛肉干，但不要吃薯片、蜜饯、话梅、大枣、夹心饼干、干脆面、蛋黄派这样的零食。这些零食热量和含糖量较高，很容易热量超标，也容易使得血糖飙升。
零食的食用量建议控制在 100 克内，也可以分 2 次吃，一次 50 克左右，其热量最多不要超过 200 大卡。糖友们吃零食的原则是适可而止，尝鲜即可，不要一吃就停不下来。
评论中很多糖友都表示，糖尿病人这不让吃那不让吃，活着没意思。小糖只想说，今天管住嘴，是为了明天的健康，如果不忌嘴导致血糖失控招惹了并发症，那时可没有后悔药吃了，大家还是且吃且珍惜。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病饮食问题欢迎关注我们！
【2】、来自网友【微笑面对糖尿病】的最佳回答：
糖友可以再合适的时间，吃合适种类、合适量的零食。三餐后均不宜立即吃零食。餐后本身是血糖最高的时候，这会加餐血糖会更高。
适合糖友加餐的时间
1. 加餐的时间最好能够相对固定。
2.一般选择在两餐之间加餐，如上午 10 点左右，下午 3～4 点间，晚上 10 点左右，尤其是使用胰岛素的糖友，这会加餐也能预防低血糖。
3. 如果日常活动量增多，也可提早加餐，活动量比平时少很多，也可以减少加餐量或者减少一次加餐。
一、适合吃的零食
1.水果
选择含糖量低的水果，如莲雾、番石榴、雪莲果、人生果等。
2.坚果
大杏仁、腰果、开心果、花生等，糖友一天可吃 10 颗花生或七八粒腰果。
二、偶尔吃的零食
无糖酸奶、纯奶、煮鸡蛋，饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食，要少吃。
三、不宜吃的零食
油炸小食品，如薯片、薯条等。
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