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有没有人是在不吃药的前提下,治愈了抑郁症?有什么经验?

十万个为什么 空空 2024-3-20 14:29:50 2次浏览

关于问题有没有人是在不吃药的前提下,治愈了抑郁症?有什么经验?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【一块儿小海绵】的最佳回答:

大家好,昨天有很多人关注我,给我发私信,想听一下我得抑郁症和走出抑郁症的具体故事,我写出来啦,请看我主页的置顶文章~~

以下是原回答:


是我了。很多人以为药物治疗是唯一的出路,但是当我痊愈了之后才发现,抑郁症到底还是心病,是一个人的思维观点与这个现实世界出现了分歧。这不是抑郁症病人独有的问题,只是我们被这种困扰影响的无法正常工作生活了。这个世界没有绝对正常的人,所以有心理问题也算是一种正常。药物只是辅助而已,帮你稳定情绪恢复一部分生活能力。

先说一下我的症状:最严重的时候我几乎失去了语言能力和思维能力。还记得有一次开早会我有内容要汇报,但是我说不出来,于是我打了草稿准备照着念,我清楚的记得一共 12 个字,我打了 4 遍草稿,读的磕磕巴巴,读完后抬起头所有人一脸懵的看着我,不知道我在说什么。第二天我就辞职了。

我每天都想跳楼,自残,记忆力下降,暴食厌食交替,失眠嗜睡循环,身体软绵绵的没有力气,抵抗力下降特别快,一直在生病,还有很多很多躯体症状。

我试过吃药,但是吃完药的感觉像是行尸走肉,我没有了情绪,没有情绪更察觉不到内心的感受,不知道问题出在哪。所以我停止了吃药,我宁愿保持清醒的痛苦,也不愿麻木的活着。

抑郁症好了之后有很多人向我咨询,我发现了以下几个问题:

其他人无法走出抑郁症的原因

1.不敢深入思考

幻想光明是没有用的,唯一的出路是认识自己的阴影。|荣格

最难面对的,是那些平实之事;最难活出的,是那些平时之物。

我问过很多人,你觉得现在最需要解决的问题是什么,大多数人都会告诉我:“我不敢细想”。不敢细想是对未知的恐惧,是对自我的不自信,是怕想出来也无法解决、不敢面对。

摆脱痛苦的唯一方式就是面对痛苦,解决痛苦,掌握处理痛苦的思维,逃避不可耻,但是无用。

一个人刻意去逃避他所惧怕的东西,最后会发现自己只是抄了近路去见它。

2.行动力不足

意识到自己的软弱,却并不去抗争,反而自暴自弃。人一旦迷醉于自身的软弱,便会一味软弱下去,会在众人的目光下倒在街头,倒在地上,倒在比地面更低的地方。| 米兰·昆德拉

“听过许多大道理,却过不好一生。”这是大多数人类的通病。原因有二:一是没有认识到大道理真正的内涵,二是向软弱低头了。

对于抑郁症患者来说,行动力不足,等于放弃了与生命的抗争,因为走出抑郁唯一的出路就是自救。心病还需心药医,自己就是最好的医生。

3.陷入了思维的控制

《活在当下》一书非常详细的讲解了“痛苦之身”的产生和原因,它的核心理念是:

你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我,并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。你宁愿在痛苦中,与痛苦之身认同,也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。

一个正常人是不可能渴望痛苦的,除非他真的生病了。他的人格失衡,自我瓦解,没办法自行调节,他活在思维的掌控之中。

举个最简单的例子,求生欲是人类的本能,你脑子里“不想活了”的想法真的是你吗?

4.没有做到知行合一

王阳明在解释“知行合一”的时候打了个关于香臭的比方:

闻恶臭属知,恶恶臭属行,只闻那恶臭时已自有恶了,不是闻了后别立个心去恶。

很多人以为知行合一是理论与实践相结合,以为自己搞懂了心理理论就能治好抑郁症。但知行合一是行为与认知完全一体,一念发动。

理论只停留在头脑层面,而不是“心”里,过于丰富而又无用的知识反而会形成思维枷锁,陷入了“我懂这么多怎么还不好”的自我困扰。

我走出的经过

1.行动力

人生已经在谷底了,往哪走都是上坡。当我意识到我不想死的时候,我开始自救,没有一点犹豫。

2.勇敢

“你知道人类最大的武器是什么吗?”

“是豁出去的决心。”

| 伊坂幸太郎

走出抑郁,整合人生是一场修行。关于修行,王明明说:须是一棒一条痕,一掴一掌血;古代禅宗大德形容为:火中生莲,大死大活。

这不是一件简单的事,但也不是一件难事,你要做的是有豁出去的决心。

对我而言,比大死大活更让我难以承受的,就是被抑郁症折磨。所以我拿出了我的勇气,一件一件地解决并且接受了带给我痛苦的每一件事,最终战胜了抑郁症。

3.善于思考和总结

高挫折商归因,低挫折商归罪。在我自救的过程中,我看了很多心理学相关的书籍,我自己剖析自己,在书中找到引发我抑郁症的原因。

引发我抑郁症的原因是:原生家庭的影响,导致我的一些人格没办法展开,于是人生观、世界观都发生了一些偏差,无法适应社会,无法平衡自己。

大部分人的抑郁症来源都可以在原生家庭中找到原因。抑郁症不是遇到某些刺激突然生病了,而是从你出生那一刻开始,你与世界的连接、你接收到的思想、你对环境的感知可能就开始出现问题。

我并没有沉溺于对生命的怨恨与世界的不公之中,我也没有向痛苦低头,我把所有原因分析出根因,写出对策,一件一件地去解决,知道问题,便有了答案。

最后我想说的话

危机意识是自我救赎的起点,人从悲哀中落落大方走出来就是艺术家。

人来到这个世界上,是为了进化。宇宙一直在进化,虽然缓慢,但从未停止。我们是被宇宙选中的人,愿我们都能在这一场考验中胜出。

“我真的有能力可以影响这个世界吗”

“你可以!”

【我是

,关注我,带你看看不一样的思想世界????】

【2】、来自网友【艾米 0418】的最佳回答:

我整夜整夜的睡不着,躯体症状能有好几十种?头疼头晕,心慌,呼吸系统,胃肠道反应,大汗淋漓,做最简单的事都做不好了?当时非常的绝望!简直不想活了!去医院检查一圈没有病,最后去心理科医生给开了抗抑郁药!回来吃了几次?(大概三次)副作用太大!副作用让我感觉生不如死!比之前的几十种躯体症状加一起还痛苦!于是我私自停药!去找中医开药,开始边吃中药边自救!学习行为认知疗法,每天打坐冥想放松,听欢快的音乐,逼着自己出去走走,补充营养,多吃肉蛋奶,水果蔬菜,补充维生素 B 族,维生素 C、D,吃钙镁片,还有营养脑神经的保健品,每天泡脚,按摩神门穴,涌泉穴,百会穴,膻中穴,劳宫穴等,配合艾灸和推拿。。。。。反正除了吃西药,我能尝试的方法都尝试了!目前躯体症状基本消失,睡眠较好,正常上班,回家带娃做家务,至少恢复了 80%了。。。。。我有信心不吃西药彻底摆脱焦虑抑郁!我命由我不由天,我一定会赶走抑郁这条大黑狗的????????????

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