关于问题如何预防乳腺癌？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【湖南医聊】的最佳回答：
我国女性乳腺癌发病率呈逐年升高态势，而像吴大姐这种发现自己有乳腺肿物后却听之任之的行为切不可取。
长期放任不管，容易导致肿物增大、皮肤破溃感染甚至转移累及多个器官，会造成严重后果，甚至危及生命。同时也会增加后期治疗难度。
岳阳市中医医院外三科主任戴兵教授呼吁广大女性朋友，如果发现乳部肿块应及时就医，预防其发展为恶性肿瘤。
他提醒，乳腺癌可防可治，并不可怕。即便是高龄患者也不要悲观，乐观面对。
最为重要的是做好乳腺癌的预防。平时在生活中要做到戒烟限酒，合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪的摄入；
保持乐观情绪，调整生活节奏，少生闷气，避免过度紧张；
有规律地保持适量的运动，维持健康体重；
尽量避免使用雌激素和含有雌激素的保健品；
定期体查，一般女性，育龄女性（20-45 岁）推荐每年进行 1-2 次 B 超检查；45 岁—60 岁妇女除了彩超以外，推荐每年进行一次乳腺 X 线检查，必要时每年 1 次乳腺增强核磁共振（MRI）检查。
发现乳部肿块或其他病变应及时治疗。
湖南医聊特约作者：岳阳市中医医院 桦林 李嘉懿
【2】、来自网友【健康防护林】的最佳回答：
现如今乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。乳腺癌的癌细胞可以播散全身，形成转移，危及生命，因此乳腺癌是女性最担心的癌症之一。那么我们要怎么做才能有效预防乳腺癌呢？
1.吃好
吃得多不如吃得好，避免吃过多的黄油、甜食，少吃熏、炸、腌、烤过的食物。摄入过多的高糖高脂的食品后，人体内脂肪储存增多，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。此外，专家建议多吃菌类、鱼类、粗粮和新鲜水果蔬菜，可有效预防乳腺癌。有调查显示，鱼类食品吃得较少的瑞士、加拿大、美国和新西兰等国家的女性，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本妇女，乳腺癌发生率相对较低。因为鱼类中含有特殊的脂肪酸，能抑制癌细胞增殖，所以适当地多吃鱼，有助于预防乳腺癌。
2.睡好
有研究证明，每天睡眠时间少于 6 小时的女性比睡眠时间在 6 小时以上的女性患乳腺癌风险高。
3.运动
长期有规律地运动可以增加人体免疫力。大运动量，可以消耗人体多余脂肪，避免雌激素过高。
4. 戒酒
有学者认为，酒精会刺激脑垂体分泌催乳素，催乳素与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
消除心理压力
5.放松
现代社会工作生活压力大，不能正确处理这些压力将会对健康造成危害。精神压力大容易导致内分泌失调，从而诱发乳腺癌，因此要学会调节自己的情绪，预防乳腺癌。
6.体检
目前乳腺检查方法一般有 B 超、钼靶和核磁。建议 40 岁以下的女性每年做一次 B 超， B 超检查无辐射，对身体没有损害，而且检查费用相对较低。40 岁以上的女性，最好每年做一次 B 超检查和钼靶检查，B 超和钼靶相结合可以及早地发现乳腺病变。此外，在日常生活中也可以通过自查检查乳房有无异常包块，及时到医院检查。
