关于问题让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【随缘放下朝霞满天】的最佳回答：
个人觉得，肥胖的人主要是习惯不好，这也是为什么有很多美女，历经千辛万苦减下来，又逃脱不了反弹厄运的原因。
就拿我来说吧，在我有记忆当中，我一直就是个小胖胖，我小的时候穿着裙子步行的去姥姥家 ，路过别的村庄，那街上的妇女直接就喊：“那个女孩的腿就像房梁”，羞得我赶快逃之夭夭。
长大结婚生了两个孩子以后，直接变成了肥婆，实在是惨不忍睹，我记得孩子一周岁的时候，我们一家准备去我妈妈那边过年，我特意出去逛街想买两件衣服，但试穿了很多衣服，仅仅看到自己的大身板，都没看到美感，就很失望地回家了。
后来我觉得士可忍孰不可忍，排除万难，痛下决心减肥，在借助外力的作用下，半年减掉了 30 斤。
但这甩掉肉肉的快感仅仅持续了三年，我减完肥以后，每年以五斤的速度反弹，到今年已经反弹了 15 斤了，又变回肥大妈了。
这让我有些后怕，忍不住反思自己哪些地方做错了呢？想来想去还是自己的习惯不好。
我肥胖最大的坏习惯就是比较贪吃。
首先，我不挑食，无论什么食物递给我，我都觉得好吃，就是喝水，也觉得好喝。
我好像唯一不喜欢的食物就是苦瓜，但如果把苦瓜烫一烫，做得好吃的话，我也觉得不错，所以也没有那么反感。
其次，我很喜欢多吃，尤其是中午，那种吃撑一点点的感觉特别舒服，尽管说出来有些丢人。
多养生专家建议我们饮食吃七八分饱，这对我来说不成立，不让我吃十二分饱，还能接受，再不让我吃十分饱，那绝对是欺人太甚的感觉。
再次，我有吃盘底的坏习惯。
孩子剩下一口饭，我接过来吃了；盘里还有一口剩菜，我也会吃了；锅里还剩一口汤，我也会喝了……
最后，我吃的水果也太多。
我晚饭一般不吃，三四点钟吃点水果喝点奶，上午也吃点水果，吃着吃着，有时就吃多了。
个人感觉，管住嘴胜过一切，但是我总管不住，这是我减肥道路上的软肋呀。
这两天看自己有些讨厌，实在不喜欢肥肥的自己，也让我有些恐惧，因为我妈妈我姨我舅都很胖，肥胖带给他们一些身体的疾病和不便，我可不希望，当我年龄大的时候，也变成他们那样。
我反弹的脚步必须停下来，再长一点点的话，我的确不能忍受了，必须重启减肥大业了。
我请我大女儿监督我，因为大女儿比较自律，她这几个月减了快 20 斤了，我也要向她看齐，让她看看当妈妈的也有钢铁般的意志。
我女儿高兴地答应了，她给我的目标，让我这个月减 3 斤，为了尊严，也必须改掉自己的坏习惯呀。
有没有和我同款的友友，咱一起改变自己的坏习惯，一起变美吧？
【2】、来自网友【一韩爱生活】的最佳回答：
我今年 42 岁，是一名中年妇女。身高 1.6 米，体重 140 斤。关键是身材也不匀称，腿粗屁股大。皮肤也不算太好，脸色有了皱纹，斑点。真是又肥胖又显老。与同龄人相比特别显老，自己都嫌弃自己了。
总结了一下，我的坏习惯有以下几个，与朋友们分享一下，希望能引起大家的警惕，引以为戒。
1.饮食习惯不好。
喜欢油炸烧烤的食物，喜欢肉类。喜欢羊肉串，红烧肉，炸鸡排，炸鸡腿，炸串等等。
口味重，喜欢咸的食物。咸菜，臭豆腐，豆腐乳等等。
喜欢甜的食物，蛋糕，面包，糖果，糕点等等。
反正科学上说不健康的食物都喜欢。
不喜欢清淡的饮食。
不健康的饮食造成身材肥胖。减肥无望。
2.喜欢零食，雪糕等冷饮。
喜欢薯片，雪糕等零食。
尤其喜欢晚上在床上吃东西。晚上喜欢在床上刷着手机，吃着零食。
晚上散步回来，吃了雪糕，吃个西瓜太美了。
3.饮食不注意，喜欢吃撑。
科学讲究：七分饱。
我是喜欢吃十分饱。
喜欢加饭，不喜欢剩饭剩菜，所以每次都是光盘行动。
这样无形之中吃得多，就发胖了。
4.晚上玩手机，熬夜。
自律性不高，晚上收拾完一般都 9 点以后了。
到床上，一刷手机都放不下来了。
每天都是 11 点以后睡觉。
这样的坏习惯导致了视力差，脸色不好。皱纹增多。
尤其晚上关了灯，在黑暗中刷手机。
更是不好。
5.久坐不动。
由于工作原因，会计职业。天天对着电脑，久坐不动。
造成身材不好，腿粗，屁股大的。
同时颈椎病，肩颈不舒服。
6.座椅子喜欢翘二郎腿。
这样的习惯也不好，体型不优美，对腰椎也不好。
7.不爱运动，吃完饭立马躺下休息。
不喜欢运动，喜欢午休。
喜欢吃完午饭马上躺下。
这样也容易造成肥胖。
8.偶尔运动，不注意。
平常不喜欢运动，偶尔心血来潮运动一次。跑跑步呀，之类的，不做拉伸运动。这样造成了小腿粗，体型不优美。
9.喜欢宽松休闲的衣服。
不喜欢高跟鞋，不喜欢修身的衣服。喜欢宽松休闲的衣服。
这样就容易发胖，胖了也没感觉。因为衣服宽松，感觉不出来。
时间长了，就真的胖了。
10.太懒，不喜欢晚上护肤。
真是“世上只有懒女人，没有丑女人”
我就是太懒了。
晚上不用护肤，不用面膜的，偶尔洗洗脸。
所以护肤品用得很慢，许多都过期了，还没有用完。
11.爱出汗，不注意防晒。
天生爱出汗，一到夏天就出汗得特别厉害。
护肤品呀，防晒霜呀根本涂不上。
涂脸上，不透气，粘粘得非常不舒服。
所以造成脸上斑点很多。
12.不爱喝水。
都说每天要喝八杯水。
我就没有喝水的习惯，不喜欢喝水。
除非特别渴了，喝水。
没有没事就喝水的习惯。
我已经发现了我的这些坏习惯，造成今年 42 岁的我。皮肤不好，身材不好，身体小毛病不断亚健康。我在不断的改正自己。提醒现在的年轻人，早早注意饮食，早早锻炼，早早护肤。
