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血栓会不会因为运动而有所改善?

十万个为什么 空空 2024-4-09 22:01:28 8次浏览

关于问题血栓会不会因为运动而有所改善?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【朱萧俊说健康】的最佳回答:

这个问题问得非常好!因为随着我国人口老年化进程的加速,心脑血管疾病的发病率与死亡率,也逐年上升;而在这些心脑血管疾病中,光光与血栓相关的疾病就占了很大一部分,几乎涉及到我们身体的各个部位。

例如与脑部有关的血栓性疾病,有各种类型的脑梗塞;

与颈部有关的血栓性疾病,有颈动脉内粥样斑块疾病;

与肺部有关的血栓性疾病,有肺梗塞;

与心脏有关的血栓性疾病,有心肌梗死;

与腹腔脏器有关的血栓性疾病,有脾梗死、肠系膜动脉栓塞;

与肢体有关的血栓性疾病,有下肢动脉闭塞硬化症等等。

由此可见,我们身体里的任何部位,都有可能形成血栓,而血栓跑到哪里,哪里就会缺血,构成生命威胁。

那么,通过合理的运动,能否预防血栓形成呢?或者说,如果有了血栓,通过运动,能否有所改善呢?

要搞清楚这个问题,我们就需要了解血栓是怎样形成的?或者说,哪些因素可以导致血栓的形成?通过合理的运动,能否缓解和改善这些因素?分述如下,仅供参考。

首先了解形成血栓的 3 大病因

所谓的血栓,主要是指在我们全身任何部位的血管内,血液发生了凝固,或许血液中某些成分凝集成块了。

这里需要特别提醒大家伙儿,我们的血液本身是有潜在凝固性的,它主要对我们身体起保护作用;最常见的例子,就是手指划破出血,很快就自动凝固了。

但这是我们需要的凝固性,如果血液发生了我们身体不需要的凝固,那就会出现血栓性疾病了。

那么,有哪些因素可以导致血栓性疾病发生呢?总结归纳起来,主要有以下 3 大因素。

1.血管损伤剥落成块:这是血栓形成的最重要,也是最常见的病因,专业术语叫心血管内皮细胞损伤。

如临床常见疾病:风湿性和感染性心内膜炎,心肌梗死,严重动脉粥样硬化斑块溃疡,创伤性或炎症性的血管损伤等等,都是血管内皮细胞损伤剥落成块而形成的血栓。

2.血流缓慢和产生漩涡:主要由血管内的血流异常造成的。俗话说,流水不腐,更何况是血液,如果发生了血流减慢和血流时产生漩涡等异常情形,那么,自然就极易引起血栓的形成。

例如对于一些心力衰竭,或久病卧床,或术后卧床静养的患者,最容易发生这样的情形。

3.血液成分发生异常:主要是指血液中的一些凝固性成分增多,例如血液中血小板和凝血因子增多,或者血液中的纤维蛋白难以溶解,形成絮凝状态。

这种情形的主要病因,一个是先天性的遗传疾病;另一个是一些疾病导致的,如转移扩散的晚期癌症;重大创伤和烧烫伤;最后就是一些慢性疾病,如高脂血症、冠状动脉粥样硬化、肥胖症等等

运动能缓解和改善这 3 大病因吗?

综上所述,引起血栓形成的主要 3 大因素是:血管损伤剥落成块、血流缓慢和产生漩涡、血液成分发生异常。

那么,运动能缓解和改善上述 3 大病因吗?

1.运动可以缓解和改善血管损伤剥落成块

理由:因为血管粥样硬化斑块溃疡,是血管内皮细胞损伤剥落的重要原因;而高血脂症,是血管粥样硬化最重要的病因,并且现已明确低密度脂蛋白能够导致粥样硬化。

所以,通过运动减少身体脂肪含量,缓解血管粥样硬化,可以达到改善血管损伤剥落成块的目的。

2.运动可以纠正血流缓慢,避免产生漩涡

理由:运动可以促进血液循环,加速血液流动,有利于纠正血流缓慢,避免产生漩涡,最终达到缓解和改善血栓形成的目的。

3.运动可以减少血液成分发生异常的部分病因

理由:除了先天性的遗传病因、晚期癌症、重大创伤以及烧烫伤以外,高脂血症、冠状动脉粥样硬化、肥胖症等等,也是引起血液中血小板和凝血因子增多的病因之一,而通过运动可以有效改善高脂血症、冠状动脉粥样硬化、肥胖症等症状。

总之,通过以上分析,合理的运动,完全可以有效缓解和改善血栓形成的病因。

什么样的运动更有利于改善血栓呢?

既然通过上述论证说明,合理运动是完全有可能改善体内的血栓状态;那么,什么样的运动,更加有利于改善血栓呢?

从大的方面,运动可以分为有氧运动为主和抗阻运动。

有氧运动,是我们身体在氧气充分供应的情况下进行的运动,主要有利于提高心肺功能,促进血液循环,减重减肥等等。

常见的有氧运动包括:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、篮球、足球等等。

抗阻运动,是我们身体的肌肉,在克服外来阻力的情况下进行的运动,主要有利于恢复和增加我们的肌肉数量和力量,尤其对延缓肌肉萎缩衰老有益。

常见的抗阻运动包括:杠铃弯举、直立提拉、躬身提拉、卧推、过头推举、仰卧起坐、深蹲起等等。

针对于血栓形成的 3 大病因,我认为选择有氧运动更有利于改善血栓,至于具体选择哪一种有氧运动?运动强度多大?可以结合自己身体现状,科学合理计划安排。

总结:运动完全有可能缓解形成血栓的 3 大病因,其中有氧运动更有利于改善血栓,至于选择哪一种有氧运动,建议结合自身情况,科学合理计划安排。

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【2】、来自网友【心血管王医生】的最佳回答:

运动能够预防血栓,但已经形成的血栓不会因为运动而改善!

什么是血栓?

简单理解血栓就是血块,发生在血管里面的血块就是血栓。

血管内的血栓是怎么形成的,当血管内的垃圾,也就是斑块发生破裂的时候,就会形成血栓,这个血栓会堵死血管。发生在心脏叫心梗,发生在脑子叫脑梗。

血栓时能运动吗?

一旦已经形成血栓,这时候该血管供应的区域的组织就会坏死,比如心血管血栓就会心肌坏死,脑血管血栓就会发生脑组织坏死,发生动脉血栓的周围组织可能都面临坏死。

您听过心肌梗死、脑梗死发生时能运动吗?

就算没学过医,也知道不能运动,这时候需要正规治疗加好好休息。

急性血栓治疗后能不能不运动?

过了急性期,经过综合评估,能运动的人还是建议运动,因为运动确实可以预防再次血栓。所以建议运动。

运动可以预防血栓

血栓是斑块破裂形成的,斑块就是动脉粥样硬化形成的,预防动脉粥样硬化形成的主要方法包括就包括运动,尤其有氧运动。

建议坚持有氧运动,也就是中等强度的持续的运动,比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等,每次不少于 30 分钟,每周 5 次左右。

不仅仅是运动

坚持运动并不是预防血栓的唯一斑块,还要结合戒烟,戒酒,健康饮食,控制体重,规律作息等等健康生活方式。

总之,运动能够预防血栓,但已经发生急性血栓,只能正规治疗,不能运动!

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