关于问题大家如何抵抗 40 岁断崖式衰老？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【丈二说电影】的最佳回答：
抵抗衰老我有亲身的经验。
曾经我由于上夜班，长期不运动，肥胖虚弱，胖发大腹，肌肉松驰，三十多岁，便如五十多岁，很糟糕的状态。
由于身体每况愈下让我意识到生命受到威胁，我觉得我必须改善身体了，当时，并没有想到让自己变年轻，只有身体变好，就谢天谢地了，但是没想到，调理好身体后，我竟然“返老还童”了。现在四十多，还如二十七八岁一样。
肥胖的人显老是肯定的，肥胖又导致血压高血脂高，又导致我不爱运动，所以我的生活状态进入了恶心循环。人到了中年陈新代谢减缓，身体堆积的“废物”就多，细胞更新慢，“老细胞”多，人便老。加上肥胖颓废的形体，不老才怪。
我在万能的头条查阅了大量的关于调理身体，关于健身的资料。我选定了三项主要运动：健腹轮运动，深蹲运动，慢跑运动。之前做什么都坚持不下去，所以这次我给自己下了死命令，无论如何，都要坚持下去，否则天打雷劈，对自己够狠了吧？
开始第一个月，全身痛哪，大腿，腹部，背部，下楼梯都痛。但是想到自己下的决心，咬牙坚持。第二个月好了许多，但是健腹轮也只能跪着做，深蹲从二十个做到了三十多个。每天慢跑出一身汗为止，有时，下雨跑不了，便在室内原地高抬腿，也能出一身汗，因为只有持续出汗十五分钟以上，才能消耗脂肪。后来，我干脆不出去跑了，直接在家里高抬腿，目的就是出汗，做完健腹轮，深蹲，就做有氧运动高抬腿。
坚持了三个月之后，惊喜就回报我了，瘦了十斤！我简直不敢相信，一直以来，我以为，减肥是很难很难很难的。但是，我却在三个月内健康的减了十斤！
随着坚持运动的进行，惊喜不断而来，气血越来越好了，人的精神越来越好，肌肉也越来越结实，头发不脱了。脸上的松驰下垂的肌肉没有了。变魔术似的。
而我更没有想到的是，随着健腹轮的进步，从跪姿变成站姿，我竟然练出了六块腹肌！年轻时都不曾练出腹肌。
之所以我的效果这么好，主要是我选的运动项目好，健腹轮除了练腹部，其实需要全身手脚每一寸肌肉的配合才能完成，所以很锻练得比较到位，第二个深蹲，在提升人血气方面是出了名的。人一起一落，就像柔面团一样，血液在体内不断受到剌激，滚动，活跌。而慢跑出汗，则让身体不断产生热量，消耗脂肪，陈新代谢加速，排出垃圾，新细胞快速代替老细胞，而新增的细胞，需要适应运动需要的强度，变得更有力量，更强大。人体细胞，在三个月左右，全部被重新替换一次，人体呢，就出现在了“脱胎换骨”的现象了。
现在我已经适应了每天运动，运动已经属于我的习惯，是一种爱好，是一种享受，而不是一种需要坚持的任务。身心健康带来精神的提升，坚持以恒带来的信心，让我更注重饮食，注重形体，面带微笑，让我实现了“返老还童”！
所以真正的年轻，是身体健康为基础的，然后才是精神上的，外表上的。
【2】、来自网友【生煎牛肉包】的最佳回答：
有一天我躺老公腿上，老公撸猫似的撸我的头发……然后他突然说，媳妇儿，你有白头发了。
我大吃一惊，赶紧坐起来让他给我拔了。
他拔了五六根，然后说没有了。我也信了，那天让小姑娘看，小姑娘说妈妈，你后脑勺有好多根白头发。
我猜可能一直都有，我老公拔着拔着突然发现太多了，拔不完。就告诉我已经没有了，反正在后脑勺我也看不见。
当时我真的很震惊，但是过后就释然了。
我已经四十一岁了，三十三岁结婚，三十六岁生孩子。
曾经我是坚定的独身主义者，思想简单自由，说白了有点自私。面容一直较同龄人年轻很多。
而我决定结婚生孩子之后就知道，我需要改变。
生孩子之前和生孩子之后我无论从体态和面容，都已经经历过一次断崖式的变老了。
我自己的亲弟弟，我月子里他来看我，说：姐，你现在跟生孩子之前完全是两个样子。
我家孩子还不喝夜奶，晚上睡大觉，从来不折腾我。
老公说这是孩子心疼我，是福气。
所以我的老去，完全是生孩子本身对我身体的消耗。
而这次白头发事件应该是第二次了。
这次是因为我减肥，自从生完孩子我的体重从 130 斤，几年时间吹气似的涨到 190，我花了将近一年减到 150。
我老公很不高兴，他不同意我减肥，说身体都折腾完了。
但是其实可能有一个原因就是减肥让我看起来突然显老了。
虽然我现在看着还是不算老，毕竟 150 斤呢……胖子就不显老。
但我还是决定接着减肥，有钱难买老来瘦，也不要求太瘦，我身高 170，体重能减到 135 左右，就可以……不会太瘦，对健康也有利。
至于显老，人都是要老的，快快慢慢的都要老，我不是很喜欢用化妆品或者整容去留住年后华。
老祖宗告诉我们，“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树。”
四十岁有四十岁的美好，我是不怕老的。
我现在都思想觉悟，我现在所拥有的智慧，我二十岁的时候肯定没有。时间留给我们的不仅仅是苍老，希望还有能与之匹配的淡然和睿智。
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