关于问题一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【PiPi 健康】的最佳回答：
吸烟有害健康，嚷嚷着戒烟的人很多，实际上成功的人却很少，很多人都处于“吸了戒、戒了吸”的状态，这样一来一往，烟民反而增加了吸烟量。
其实，戒烟最重要是下决心，你知道戒烟后自己的身体会发生什么变化吗？
先来测测你的烟瘾有多大？
从现代医学上讲，烟瘾是由于中枢神经系统受到尼古丁的长期刺激而形成的习惯性或依赖性。那我们就看看尼古丁依赖检验。
戒烟后，身体器官 5 大变化
根据每个人的年龄、身体状况、烟龄、烟瘾程度这个变化会有差异。但是当你彻底戒烟之后，身体都会有 5 个神奇的变化，是非常让人愉悦的变化。
大脑
烟草中含有 4000 多种化学物质，其中 50 多种为自然界已知的有毒物质，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，长时间吸入这些有毒物质会损伤大脑，造成学习和记忆能力下降。
与不吸烟的人相比，有 20%-30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。
而戒烟对大脑的好处，主要是大脑不再会迷恋和依赖香烟的尼古丁所带来的快感。香烟对大脑带来的这种快感一旦间断了之后，人们大脑里面的一些化学成分就可以逐渐恢复。
戒烟有助促进健康，改善认知能力。这可能源于戒烟后大脑皮层逐渐增厚，这一区域在信息处理和记忆方面起着重要作用。大脑皮层会随着年龄增长而逐渐变薄，吸烟会加速这一趋势，而戒烟后会有一定程度的修复，但不可能恢复到从不吸烟人群的厚度。
肺部
流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟 20 根、烟龄超过 20 年的人，患肺癌死亡的危险性增加 20 倍。与吸烟者共同生活的女性，处于被动吸烟状态，这样的女性患肺癌几率比常人高出 6 倍。
戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快 1 个月就恢复正常功能。
心脏
研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的 3 倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加 25%。
2014 年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加 3 倍。临床数据显示，在所有冠心病患者中，吸烟者较不吸烟者高 3.5 倍。
医学上有研究表明，人体在戒烟之后，心血管疾病发病率会降得很低。比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
在国外有这样的数据表明：
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戒烟后的 20 分钟，心跳和血压能够恢复到正常的状态；
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戒烟后的 8 个小时，体内的氧气浓度就会恢复到正常的值；
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戒烟 1 年后，心脏病的发病率便会下降一半；
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戒烟 5 年后，脑中风概率和正常人一样低；
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戒烟 15 年后，冠心病的发病几率将大大下降，肺癌的发病率将与不吸烟的人相同。
牙齿
据研究显示：重度吸烟者更容易导致牙齿脱落，重度男性抽烟者提前牙齿脱落概率较不抽烟的男性高 3.6 倍，女性抽烟者牙齿脱落的概率则较不抽烟者高 2.5 倍。即使戒烟之后，还需要 10 年时间保持不抽烟，戒烟者牙齿脱落的概率才能达到不抽烟者的正常水平。
香烟里面的尼古丁会让牙齿变成黑色，经过日积月累在牙齿上面形成了一道膜，这道膜阻挡细菌和外部的连接，也就成了细菌的温床。
戒烟后，这道膜会消失，人体抵抗细菌的机制就会起到作用，牙齿也就会慢慢变白，更加坚硬。
皮肤
据研究表明，每十年的烟龄会平均让人看起来老 2.5 岁。女性抽烟的时间越长，看起来就会越老，产生越多越深的皱纹，和越来越不均衡的肤色。吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，而且它会降低雌性激素的水平，从而导致皮肤变坏。
香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。
尝试戒烟，为什么很难戒掉呢？
目前吸烟的人越来越多，尝试戒烟的也不少，为什么很难戒掉呢？
2 个快速、彻底的戒烟方法
方法一：“逐渐减量法”
持续时间较长，戒烟者往往不容易坚持。
方法二：“替烟工具法”
戒烟者只需要购买一支替烟的工具，比如不烦蒸汽潮烟，戒烟的同时还不会出现任何不适症状，效果较好，无副作用，无论每天烟量的大小，都很适合！
【2】、来自网友【回归胡同里】的最佳回答：
这个问题我太有发言权了。
本人从 2014 年抽烟到现在，已有 8 年的烟龄。上个月 19 号我开始戒的烟，至今为止差不多 20 天的时间，我的身体发生了哪些变化？
一、食欲
自从戒烟开始特别害怕有强烈的戒断反应，网上也查了很多资料，前 10 天食欲确实有所提高，而且不是一点半点。如果这个阶段不控制一下饮食，那么发胖是必然的，即使烟戒掉了，肥胖也会带来各种健康问题。
二、心肺功能
以前一天差不多一包烟的节奏，心肺功能有明显的不足。我本身就喜欢健身，自由深蹲时同等重量下吸烟阶段比较累，出汗多，喘息频率高。相反戒烟后的这段时间里健身不累，很轻松、愉悦。
三、精神状态
虽然我经常健身，但是吸烟会消耗我身体内的维 C，使我的精神状态并不是特别好，注意力集中不了太久，身体容易疲惫。现在调整我的作息时间，注重了身体每天对维生素与矿物质的需求与供应后，一整天下来可以工作 14 个小时也不觉得疲惫。
四、内在影响
经常吸烟的人除了外在能感觉到的变化，还有一些感觉不到的变化，或者说要很久才能够显现出来的变化，比如影响我们的心血管等。往往受不到人们的重视。
综上所述，戒烟绝对是对自己、他人负责的最最佳之选择[玫瑰]
