关于问题如何预防胆结石？在日常生活中有什么需要注意的？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小陈大夫】的最佳回答：
胆囊结石是生活中的常见疾病，胆囊结石的病因主要是和患者的生活饮食习惯有着较大的习惯。
在日常的生活中，要想预防胆囊结石，就要注意以下方面的问题：
1.规律饮食，定量进食：按规律饮食可以使在胆囊内浓缩的胆汁不容易沉淀，并且一日三餐也可以让胆汁的分泌形成一个良好的规律，从而有效的避免了胆囊结石形成的可能。
2.避免高脂肪、高胆固醇饮食：在生活中，老百姓常说“吃鸡蛋会诱发胆囊结石”这并无道理，因为鸡蛋中尤其是蛋黄中含有较多的胆固醇，高脂肪、高胆固醇的饮食会刺激胆汁的分泌增多，并且还会刺激胆囊的收缩，有时有些患者在进食这些高脂肪食物后，会出现右上腹部疼痛的情况，就是因为脂肪使胆囊痉挛收缩，从而诱发疾病。
3.戒酒：酒精也是可以刺激胆囊的痉挛收缩，并且长期大量饮酒还会导致急性胰腺炎的发生，有些重症的胰腺炎也会继发的导致急性胆囊炎的发生。
4.运动必不可少：要想预防胆囊结石，运动是必不可少的，长期不运动的、吃饱了就睡的人，越容易得胆囊结石，因为不运动的话，胆汁就容易沉淀，从而形成胆囊结石。
5.定期的检查：如果有经常性的右上腹的疼痛并后背部疼痛，尽快的去做彩超检查，彩超可以发现百分之 99 的胆囊结石，并且可以对胆囊的炎症、结石的大小做出一定的评估。
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【2】、来自网友【肝胆健康联盟】的最佳回答：
要预防胆结石，就应该先从胆结石的几大主要病因中着手。
胆结石的常见病因：
1. 缺少运动。长久以往，胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为胆结石的形成创造了良好的条件，胆结石的形成也不足为奇了；而饭后久坐更是会影响胆汁酸的重吸收，使胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，易沉积胆固醇。
2. 饮食不规律、不健康。肥胖症患者比常人更易得胆结石，而平日爱吃脂肪、糖类、胆固醇含量较高的饮品和零食会增加肥胖症的患病机率，同样，不合理的食谱和不规律不正常进餐的进食习惯也是胆结石的重要罪魁祸首之一；尤其是长期不吃早餐，长期不吃早餐会导致胆汁的浓度增加，更容易导致胆结石的形成。
3. 肝硬化病人。患有肝硬化的病人雌激素灭活功能降低，雌激素水平较高，加上胆囊排空功能下降，胆囊排空不畅等种种原因，胆结石形成的几率大大增加。
4. 遗传。研究表示，胆固醇胆结石症患者近亲中得胆结石的比例高于正常人群，这说明遗传因子也是导致胆结石的一大重要因素
预防胆结石，生活中应注意哪些方面呢？
1. 多锻炼，多运动。切忌能坐就不站，能躺就不坐的生活方式，尤其是最近流行的“肥宅生活”更是应该弃之敝履。在平时的工作学习生活更应该见缝插针活动身子，养成规律的运动习惯，能站就不要坐。当然，运动锻炼应循序渐进，要根据自身身体情况安排运动计划。
2. 养成规律的饮食作息习惯。重视早餐的进食，按时三餐，有规律的饮食可刺激胆囊收缩，使胆汁规律排出，可防止胆结石的形成；适当控制高脂肪和高胆固醇含量饮食的摄入，胆汁中胆固醇含量过高极易导致胆囊粘膜屏障减弱，促使结石的形成；多吃一些高纤维素的食物，因为植物纤维能促进肠胃蠕动，利于排泄，同时能够抑制胆固醇的吸收。
3. 女性应尽量避免摄入过多雌激素，尽量避免雌性激素药物的使用。
4. 家族中有胆结石病史或患有肝硬化的人群，更应控制饮食结构，定期检查，及早发现，防患于未然。
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肝胆外科医生刘波
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