关于问题如果长年抽烟戒烟戒不了，应该怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【优雅荷叶 QQ】的最佳回答：
其实戒烟不难，难的是坚持，是意力，是恒心，我 57 年出生，十岁左右就开始抽烟，哪时候没有香烟，就学外公抽山烟，就是现在的叶子
我一直抽到六十一岁，五十一年烟龄，我下恒心一次性戒了，今年马上四年了，确实有两个好处，一，对身体好，二，每个月节约好几百元。
【2】来自网友【鱼鹰爱上鱼】的最佳回答：
如果你是一天抽两包以上的烟民我建议循序渐进去戒除，不要一下戒掉，为什么这么说呢？第一很难做到一下断掉心瘾，几十年的习惯不是一天两天就能改掉的。第二就是身体不适应，烟草抽了几十年，我们的在身体已经适应它了，这时候一旦停止会出现不适反应。那我们就可以不戒了吗？不是的，每年因为吸烟导致死亡的人群在世界上还是很厉害的，可以说百害无一利，下面我就个人戒烟成功经验分享给大家，因人而异仅供参考，我本人烟龄 30 多年，从最初的 3 天一盒到戒一次加一次量的一天两盒，我发现抽烟是有规律的，比如有些人饭后抽一根，有些人上厕所来一根，有些人玩电脑打牌等等不同场所烟的需求量不同，那我就在我需求量最大时和最想抽的时候不抽，先打乱这个习惯，这里强调下，不是说这个打乱不抽了你就改换成别的期间固定抽，那等于不改，实在受不了了抽一根，但不要在被打乱的时间里抽，这样坚持一星期你会发现你的习惯是可以改变的，下一步就是量，一个是烟量，再一个就是饭量都要控制，烟量就不说了，饭量不控制会导致吃的太饱就想抽烟，再就是戒烟后饭量会加大，会发胖，所以要控制体重，最重要的是要和你周边爱抽烟的人群远离，过半月后就要一下戒掉，一根都不要抽了，干点手忙脚乱的事让自己忘记抽烟，最好是做运动，做完运动你会发现特别讨厌？？等到你发现什么时候你闻着有人抽烟特别难受，那就恭喜你初步成功了，戒烟是有反复的，一定要坚持住，有的人一年两年后复吸的比比皆是，所以环境很重要，在以后的日子里你会发现自己在喝酒时或是打牌时再或是干什么时又想抽，那我劝你就不要再接触这些事情了，因为这些事情就是导致你复吸的因素，这一点非常重要，切记切记！戒了烟你会发现人一下舒服了，刷牙不在恶心了，早起不在咳嗽了，吐痰少了，随着时间长了身体的恢复吐出的痰不在是黑色的了，最明显就是运动不喘粗气了，再就是男人变强了，都懂得！不信就试试！
【3】来自网友【大唯】的最佳回答：
这个是主要看你意志了，有人终其一生都戒不掉，有可能是本身下不定决心戒习惯了烦，困就抽烟来解决，也有人是抗拒不掉心里与身体的瘾。我身边有个同事女的，她之前一天抽两包烟现在都戒了三四年了。据她说戒烟过程是痛苦又煎熬的过程，有时候会让你心悸（痛）到睡不着觉吃不下饭，但是只要你坚持，对自己够狠肯定能戒掉。前期她抽电子烟或者口香糖，经过一年多的时间彻底戒掉了。没有戒不掉的烟，没有戒不掉的瘾，只要你能够下定决心对自己够狠够好（健康）肯定能戒掉。
想要戒的正在戒烟你们加油哦(´-ω-`)
祝大家健康快乐！
【4】来自网友【抖才人+】的最佳回答：
不管瘾有多大，只要你想戒，肯定是可以戒掉的不要说自己有多大的烟瘾都是在自己给自己找借口没有从形态意识里形成观念无论什么事情都是一个道理，办不好，做不到都是为自己的懒惰找借口
【5】来自网友【同天内容不同】的最佳回答：
这好办，既然戒不掉，就不要为难自己了，继续半梦半醒，做个快活人。
如果烟瘾大，可以少抽点，如果一天要抽一包烟，先把饭后烟戒了，饭后一小时绝不抽烟，这样，一天只抽十几支烟。一两个月后，慢慢的，再把室内烟戒了，在屋里绝不抽烟，这样就又少抽几支烟了，然后再把别人发的烟戒了，别人发的烟，找理由推掉，绝不抽别人的烟。再把只要看见熟人，就不抽烟，实在要抽，就找个没人认识的地方去抽，或躲到没人的地方去抽，这样一天就只抽五六枝烟了。
