关于问题抑郁症怎么自愈？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【心身健康咨询】的最佳回答：
当你明白焦虑症抑郁症等都是大脑疲惫与营养缺乏综合征之后，就知道如何恢复大脑健康了。找到导致大脑疲惫的各种负担，回忆整理从小到大的各种负面体验和情感伤害。最关键的是要大量增加肉蛋奶的摄入量。坚持半年以上，就可以自愈。
【2】来自网友【一安心理】的最佳回答：
感谢邀请！
多年的工作经验，抑郁症是一种特别内耗的心理疾病，如果状况比较重，光靠自己可能更痛苦，难熬，挫败，无力，抑郁。很难自愈。
所以建议寻求专业帮助！
同时保持运动每天半小时；多晒太阳，加上尽量正常规律的生活，工作，有利于早日康复！
【3】来自网友【唐棣花开 js】的最佳回答：
学习！读书！读诸子百家的经典，《论语》入门，儒家经典打底，再读医书，《黄帝内经》开始吧。
“抑郁症”就是想得太多，学得不够导致的精神世界的坍塌，“思而不学则殆”，“殆”和“死”有一半同，是真的危险啊！古人不欺我。
【4】来自网友【秦风汉韵五陵少年】的最佳回答：
抑郁症的根本是想不开，思想钻牛角尖才会抑郁，老想着，我当时怎么强，社会为啥对我不公什么的，其实反向想一想，社会再进步，我们也要进步不是吗？我是个抑郁患者，总钻在社会不公中，其实大可不必，人生的意义在自己心里，做自己想做的事
【5】来自网友【阿斌之梦】的最佳回答：
抑郁症本来就能自愈。只要脱离压力环境，干自己感兴趣的事，把注意力转移了，就和感冒一样，自己就慢慢好了。
我的一个亲戚，有段时间很不开心，它母亲知道我有这方面的朋友，请我带她去看看医生。
我带她去的那天，正好我的朋友有事，是另外一个医生带班。他听了孩子的介绍，表示孩子的情况很严重，需要立刻收住院。
我觉得这个孩子情绪确实低落，但晚上还是能睡着觉的。这说明阳气还是比较足的，不同意医生的办法，叫医生开了点药，就回家了。
后来，这个孩子在家长的陪伴下，出去玩了几个星期，自己就好了。为了转移孩子的注意力，她母亲给她买了一条狗，她每天和狗玩得也不错，这是她能较快自愈的一个原因吧。
孩子有抑郁症倾向了，别逼着孩子学习，让孩子多做一些让自己快乐的事情，甚至玩玩电子游戏都是好的。治疗抑郁症，关键是实现注意力转移，由每天想自己，转移到想兴趣的东西。
网上有个大咖说学编程能治疗抑郁症，这是有道理的，背后的原因就是注意力转移效果比较好。
