关于问题70~80 岁老人怎么提高免疫力？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【活泼梦想 Z】的最佳回答：
免疫力是每一个人体质的能力再现，体质能力表现在每天能量耗与饮食量有直接因果关联，所以，岁数只是一个值，衡量免疫力，要看每天饮食材料和数量的关联！
【2】来自网友【小荷医典】的最佳回答：
70~80 岁老人怎么提高免疫力
70~80 岁老人可以通过饮食、运动、药物等方面来提高免疫力。
1.饮食：在饮食方面要注意膳食均衡，可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如西兰花，其次可以吃一些菌类的食物，比如香菇等。
2.运动：在日常生活当中可以做一些动作舒缓的运动，比如太极、瑜伽等。
3.药物：免疫力过于低下的老年人，可以通过服用转移因子等药物来增加免疫力，但是需要注意在医生的指导下使用。
平时还应该注意保证充足的休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
【3】来自网友【绥格格】的最佳回答：
答：愉悦心情❤️
一、心情愉悦的作用超乎想象， 有利于提高“三力”—— 自愈力、免疫力、抵抗力。
二、健康十五大法宝：
1、一颗自由，充满爱的心；
2、身体健康，内心富足；
3、拥有深爱的灵魂伴侣；
4、拥有属于自己的空间和时间；
5、安稳平和的睡眠；
6、自己成熟，父母健康；
7、在运动和学习中找到快乐；
8、具有回归融合大自然的能力；
9、不断觉察自己认知的局限性；
10、生命的觉悟，灵魂的觉醒；
11、人后夸赞人、人前欣赏人；
12、公益志愿、爱心满满；
13、赠人玫瑰、手有余香；
14、博览群书、提升学养；
15、少言少语多聆听，装山装水装大海。
【4】来自网友【敏锐弹】的最佳回答：
就我这套方法，免疫力肯定好！本人男虚岁 70，身高 1.7 米，体重 125 斤。专业是音乐，钢琴(现在变成了业余爱好，点头像，可看弹琴视频)。我两大爱好，上爪弹，下爪跑。坚持早睡早起，起床就是在电钢琴上活动手指一小时(无声)。喝点白开水，登上军用胶鞋，出去跑步五到六公里，嗖嗖的快？我跑步的理想境界，那就是五轻。身体轻盈，步伐轻松，落地轻轻，呼吸轻缓，跑后轻爽。我的原则，宁可累死，绝不吓死(我跑二十年，啥事也沒有)！都愿意享受，享受多了，五高(血压，血糖，血脂，尿酸，体重)就来了。五高属于亚健康，继续享受，就容易变成患者？
【5】来自网友【律之师 3K3V】的最佳回答：
好好学习天天向上
