关于问题如何熬过低谷？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【青烏先生】的最佳回答：
每个人在不同时期都会经历不一样的低谷。跨过了一切都会变得越来越好。
学生时期，明明小学初中时候成绩在班里名列前茅，中考成绩出来后发现分数尽然达不到理想学校的录取线，看着其他同学都去了自己想去的高中，心中除了羡慕就是对自己无比的失望。
工作后，我们总以为只要我们爱岗敬业，埋头苦干努力为公司添砖加瓦总有一天会被领导看到，而升职加薪指日可待，可没成想尽抵不过关系户，只能给他人做嫁衣。
年过三十，高不成低不就，没能给父母很好的物质条件，父母生病了没车不得不麻烦邻居开车送医院。这时候会觉得自己特别的失败，也很丢面子，从好的大学毕业出来找了一份人人羡慕的工作，可到头来却一事无成。
细数几十年过往感觉这人生白活了一样。怎么办呢？总不能就这样怨声载道过后半辈子吧？
不，当然不能就此消沉过后半辈子。那怎么办呢？
1.心态一定要好，不要被情绪打击你的自信心
当受到挫折时，我们往往习惯了否定自己，总认为自己不如别人，做什么都畏首畏尾的，胆子变得越来越小，觉得这事自己不会做不来，甚至还害怕会出错。
所以，保持一颗好心态是必不可少的，遇到不会的事时学着对自己说“做了再说，不懂再问”“脸皮要厚”“打不了重新再做”。不要被情绪支配着你，这只会让你望而却步，越来越不自信。
2.居安也要思危，不要被安逸蒙蔽你的进取心
虽说已有一份不错的工作，可如果你是工作超 5 年以上工龄的职员，工资没涨，职务也依然还是原来的普通职员。而其他来得比你晚的早已升职加薪，那你还想着安逸吗？还是说有“反正都这把年纪了，就这样等着退休吧”的想法呢？
请不要有这样的想法。不管你年纪多大，只要还想着不放弃，那就再努努力，自己总有发光发热的一天。所以，要学着远虑，重拾自己的进取心，闲暇时间多学一些技术，技多不压身总有派上用场的时候。
不经历风雨，怎么见彩虹。不要畏惧低谷的到来，那是你重获新生前必须要经历的洗礼。你看唐僧师徒西天取经，都得经历九九八十一难才能重返灵山。那我们又怎么有所畏惧呢？
最后，分享一段《白鹿原》原著小说里的一句话与君共勉：活着就要记住，人生最痛苦最绝望的那一刻是最难熬的一刻，但不是生命结束的最后一刻；熬过去挣过去就会开始一个重要的转折，开始一个新的辉煌历程。
【2】、来自网友【十点读书图书旗舰店】的最佳回答：
人生如逆旅，成熟后的苦，没人能懂，更无人能解。
有句话很戳心：“成年人的世界，是哭到累了倦了即将入睡，也要先设个闹钟。”
谁都有自己的难，谁都有自己的事，眼泪流尽，能渡你的只有你自己。
深陷低谷，拼命对自己说“要坚强”，心却不听你的，你才发现：从没人告诉过你，如何自渡。
其实自渡不难，做好这三件事，足够了。
生活艰辛是常态，无奈忍受却不是必然。
简书有位作者创业失败，被人催债催到崩溃，妻子也和他闹离婚。
朋友弃他而去，难受到极点的他开始喝酒。
借口睡不着，他每天 2 瓶酒，3 包烟，家里凌乱得不忍直视。
吃饭不规律，每天熬大夜，他看见镜子里失魂落魄的自己，终于决定：不能堕落下去了。
他开始戒酒，10 年以来，头一次做到 25 天滴酒未沾，连烟量也减了大半；
练俯卧撑，练无氧器械，从原先的肌肉松弛，到明显有了肌肉线条，精神状态也好了起来；
大男子主义的他，也固定花时间陪起老婆、孩子，做起了家务。
慢慢地，他终于有勇气再去创业，为自己喜欢的事业闯一闯。
他说：“继续消沉还是翻盘是自己的选择，如果选择后者，那么自律将是最好的开始。”
普通人的生活，难免陷入困苦，而自律，就是用规律的生活，对抗难逃的苦难。
《生活手帖》主编松浦弥太郎辍学打工时，没有朋友，语言不通，只能在集货站里勉强谋生计。
长期的心情低落，他第一次认真思考，自己究竟想要什么。
他边打工边学图书知识，训练自己和人打招呼，按自创的程序和步骤，把每件小事形成习惯。
五点起床，晚上十点睡，每隔一天快走十公里，日复一日，他找回了对生活的热爱，也靠着卖书赚了第一桶金。
《半山文集》里说：“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”
越苦越难，就越要自律，将生活细细地磨，认真去过，修炼出逃离困顿的实力。
如果生活注定波涛汹涌，有诸多不顺，我们至少在独处时，可以暂时避开。
后台有读者留言，说自己疫情前辞了职，找不到工作，差点要抑郁。
简历石沉大海，她心里堵，动不动就和老公吵，家里锅碗瓢盆都砸了。
生气摔坏孩子游戏机，孩子急了，闹着要她赔个新的。
本来家里就不富裕，她气得把自己反锁在屋里，待在屋里才发现：不吵架，她都不知道要做什么。
连续几天，她试着留出自己的时间。
从无所适从，到静下心做自己的事，上网课、看书、看电影，她只觉得悠闲惬意。
心沉下来的时候，紧绷的弦终于放松了，这位读者终于觉出：烦恼，是可以清零的。
面对家人，她有了些笑容，前两天和她吵得不可开交的老公，还主动跟她和解，开起玩笑来。
独处的时间，正是调整和放松的时间，更是远离烦忧，将苦闷清零的机会。
表姐以前做销售，签单总是垫底，老板都想辞退她。
她哭着回去的，在屋里关了一周末，除了吃饭上厕所，她门也没出。
周一早上，她却精神饱满到了单位，当天又做成两笔生意，离职的事也有了缓和。
后来表姐提起这事，笑着说：“我那两天谁也不想见，就在屋里听听音乐，发发呆，过得还挺滋润。”
越到逆境，越要独处，让紧张得到疏解；
越是难熬，越要独处，让灵魂得以休息。
很喜欢沈从文那句：
“孤独一点，在你缺少一切的世界，你就会发现，原来还有个你自己。”
和生活交战前，情绪低落的时候，留块空白给自己，你可以静静疗伤，你可以不那么紧绷。
同样是苦楚，同样的磨难，用不同的心态面对，就会完全不一样。
早有心理学家证明，人在心情低落时的决定，比心情愉悦时的决定糟糕太多。
人在低谷，面临打击，都会沮丧难过，不如先调整好心态，再继续往后的路。
1）多做快乐的小事
云南的范得多自从出车祸后，得了抑郁症。
他有时抽搐发抖，晚上胡思乱想，睡也睡不着。
妻子在广场舞角落看见人教鬼步舞，拉着他一起跳，当天他就觉得舒服了很多。
跳了 4 年，他的身体越来越好，现在每天都笑容满面。
他和妻子跳鬼步舞的视频，也传遍了网络。
微小的改变，作用却不容小觑。
熬不下去了，就找点开心的小事，哪怕多听听舒缓的音乐，每天练练字，刷几遍甜蜜的老电影……
给生活加点乐趣，抚慰心里的伤。
2）多想开心的好事
前两年，有位网友接连遭受重创。
外公离世，婆婆又患了重病，家里压力巨大，老公偏偏开始酗酒，整晚不回家。
孩子高昂的学费，自己飙升的血压，都是麻烦。
偶然看书上的方法，她开始写感恩日记，感谢现在拥有的一切。
“今天老公喝酒了，但他十点就到了家”；
“电脑系统出了故障，但我很快联系好了，给自己表现打 90 分”；
“接娃的路上，孩子很开心，叽叽喳喳说不停”……
她不再抱怨，甚至喜欢起跑步、读书、做饭，生活越过越有滋味。
痛的时候，别往伤口看，难挨的时候，多往好处想。
前行路上，被遗忘的那些苦难都会淡去，直至消失掉。
3）接受最坏的结果
《我是演说家》里，尚书医生讲过一个 70 岁老人的故事。
他当时患了肺癌，医生告诉他：“你最多能活三个月。”
得知自己生命不长，老人只想用最后的时间，做想做的事。
年轻时希望环游世界，他动不了，就在地图上旅行，了解每个地方的方言，每个街道的特色。
他非但 3 个月内没死，还整整多活了 12 年，抱上了重孙女。
在担忧和焦虑中，只能把路越走越窄，直至向你害怕的那件事逼近。
反而先接受最坏的结果，降低了期待，路才能越走越宽，从逼仄的绝境中迈出来。
季羡林的《悲喜自渡》中有句话：
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
世事无常，人情变换，“苦”只不过是常态，但至少“自渡”是真实的。
靠自律分解了艰苦，靠独处消化掉烦忧，靠心态疏解开情绪，渡自己，就不是虚妄的空想。
尽量地努力，向阳生长，心中有光，美好就能靠近一点。
余生还长，既然苦乐喜忧，他人爱莫能助，点个“在看”，提醒自己，记得好好自渡。
