关于问题有没有经常失眠的朋友出来说说，褪黑素对失眠真的管用吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【俊俏苹果 oi】的最佳回答：
我吃过很长时间的褪黑素，一开始效果很好，也能睡整夜，白天精神状态也不错????随着长时间的服用，感觉没一开始好了，好做梦，浅睡，易醒。然后就停了。
【2】来自网友【桂花朵朵 wendy】的最佳回答：
听邱医帮你瘦，邱医生说可以有用
【3】来自网友【失眠专科谢医生】的最佳回答：
褪黑素对轻度失眠确有一定作用，褪黑素的全称是褪黑激素，它属于激素，所以说仅推荐以短期小剂量应用，长期应用副作用是很大的，可以造成内分泌紊乱，特别是女性朋友。
【4】来自网友【春天花会开 369】的最佳回答：
对轻微失眠是管用的，重了就不行了
【5】来自网友【诸葛颂 Gesong】的最佳回答：
每天慢跑或者散步几公里，睡前热水泡脚，坚持一段时间试试
