你们都是怎么减肥的？

关于问题你们都是怎么减肥的？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【我要加油赚钱】的最佳回答：

有一天吃过中饭，看到坐在沙发上的老公，我突然少女心发作想撒个娇，于是我就跑过去，想坐在他腿上。

没想到他的一句话，让我瞬间崩溃，跑回房间，我哭了一个下午。

他推着我说，一边去，看你像半扇猪，想压死我啊！

当然啦，我哭的时候他有过来哄我，说开玩笑的哪能当真，你就是有点肉肉，像猪还不至于。

他这么一说我更加难过了。

痛定思痛，我记得很清楚，那天是 2 月 28 号，我 1.67m，143 斤。那天晚饭我没有吃，大宝下楼跳绳的时候，我换了跑鞋，也跟着下去了。我的减肥生活开始了。

首先我给自己定了一个月的计划。我做了一个表格，内容涵盖了运动项目、运动时长、运动个数、完成情况等。还有一项最重要的，就是记录每天早晚的体重。

饮食方面，早餐全麦面包、一个蛋、一盒奶，中餐轻食，晚饭不吃。

为了督促自己执行，我当天晚上从同城宝妈那里定了一个月的轻食餐，一顿午饭 688。

运动项目从开始的跑步、跟刘畊宏、波比跳…到最后只跳绳。个数是跟着 keep，从开始的 1000 到 2000，适应后跳 4000，然后在增加到 6000 个，每天 40 分钟左右，跳完再做一些拉伸动作放松。

一个月计划结束后我瘦了 8 斤。肚腩变得紧致了一些，双下巴明显变小了。

因为运动加节食，这一个月里我多次出现低血糖恶心，头晕。但都是轻微的。

老公劝我不要再继续了，他一个劲儿地道歉说我真的不像猪。

听到这个词难过又涌上心头，我觉得 135 斤离目标还早。于是，3 月 28 号，我又给自己定了两个月的计划。

运动基本没变，饮食变成和家人一起吃，少油盐就行了，没怎么注意吃多少，晚饭仍然不吃。另外，开始吃一些益生菌之类的。

时间到 5 月底，我的体重维持在 60 公斤左右，貌似到了一个瓶颈期，不怎么动了。

到此，三个月，我瘦了 23 斤。并且后面的三个多月，因为暑假跟孩子去新疆找我老公，每天作息、饮食都不规律，晚饭又开始吃了，运动也停了。体重仍然保持在 60 公斤左右，基本不反弹。

这么看来运动减肥确实挺靠谱的，单一的跳绳并不复杂，执行起来也很简单，很容易坚持下去。关键是不反弹，不反弹。

总结下来，我这种减肥方式，除了第一周不吃晚饭有点难受外，不吃晚饭和每天坚持运动令我很舒服，全身感觉很轻松，甚至来大姨妈没法跳绳那几天我会觉得不自在。

暑假我们探亲去新疆，我家那位在机场硬是半天没看出我们，孩子在那一个劲儿地喊爸爸，爸爸。那货后来说，看到一个美女带着娃，他都没敢看人家…

看来这几个月改变的不止是我的体重，还有你我这些微胖孩子的尊严和自信。

我行，你们也行的，不信你今天就开始试试。

【2】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：

我最胖的时候接近 140 斤，身高才 158 厘米，简直是又圆又胖又臃肿，然后花了 1 个月时间，减了 20 斤，主要靠少吃，后来中间停了一段时间，又开始调整饮食结构，增加了运动，又减了 10 斤，从 135 斤减到了 105 斤，身材才算苗条了许多。我说说我自己的做法吧，也是历经坎坷曲折，不过好在最后成功了，没有辜负我曾经挨过的饿和流过的汗水。