关于问题大家是怎么利用自愈能力调理胃的？可以分享一下调理经历吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【笨笨潮爷 1】的最佳回答：
这个问题我有经历，这个调理时间比较长的，要有足够的耐心。同时确定自己没有器质性的疾病，当然，还是必须看医生。潮爷是中医铁杆粉丝，建议看中医。自己懂一点更好，虚心向医生请教，言谈中可以学习不少知识。潮爷有几个中医朋友，在与他们的交谈中，真的学习了不少东西。前提是必须虚心，真诚，信任他们。
潮爷当时是退休后不久，肯定不适应。每天 5 点起来，晚上到家吃晚饭天黑了。退休了，不用急着上班，开始还挺高兴。时间一长，毛病出来了，主要是胃胀，不吃也胀，吃后更胀，胃隐隐的疼痛，反正不舒服。中医朋友劝导我，找点活干，整天闲着无聊。心态要放宽，服药只是引导。心态不好，服药效果不大的。
这个胃，真的是要靠自我调养。自我控制相当重要，比如喝酒，我就下决心戒了一个时间。一日三餐要大致定时，必须定量。吃饭要慢，菜再好，也只吃那么多饭，我是一顿一碗。当时，早上我是冲藕粉喝，既充饥，也容易消化。中午吃饭。晚上，我吃面食，自己决定改的。凡是不容易消化的东西，生冷的东西，少吃，最好不吃。比如糯米食品之类，胃不好，难消化。当然，胃病好了，也只建议少吃。饭后，休息几分钟，然后散步一小时左右。就是坚持，坚持必有效。
【2】、来自网友【花苑 30】的最佳回答：
胃病四、五年了，药也吃了若干，效果不理想，这两年总结了一下经验，控制了饮食，总算取得明显效果。
以前在一线工作，两班倒，午饭或晚饭总有一顿在单位吃，没有食堂，都是在周边买些快餐凑合吃点，偶有吃不巧拉肚子的时候，但是胃没发现问题。
后来转到后勤工作，长白班，中午单位管饭，到点就去吃饭，因为不用交钱，再加上胃口好，经常会吃到撑，不到一年的时间，胃就出现了问题，胃疼，胃胀，恶心等接踵而来，医院跑过若干趟，胃镜，钡餐都做了，诊断慢性胃炎，奥美拉唑、雷贝拉唑，莫沙必利，阿嗪米特等药轮番吃，吃段时间有所缓解 ，停药不久又反复，苦不堪言。
经常会看治疗胃病的文章和专家视频，知道“胃需三分治，七分养”，结合自己的经历，总结首先饭不能吃太饱，每顿保持八九分饱。尽量不吃辛辣、生冷食物。糯米类食品不易消化，也要少吃。吃糖容易胃酸，少吃。再配以适当运动，这两年明显感觉不舒服的时候少了，偶有不适，也很快就过去了。
我爱吃甜食，爱吃糯米类食物，但不敢空腹食用，经常在饭后吃点甜品或糯米类食品，感觉这个方法挺好，即能满足口腹之欲，又能避免胃受刺激。冷饮是坚决戒掉了，2 年没敢碰。多喝点小米粥，吃些山药，养胃健脾。
胃不好的人，都需慢慢调理，我经常胃舒服了嘴就开始放肆，吃点小苦头就会老实一阵子，与大家分享经历，愿我们都有一个健康的胃，身体倍棒，吃嘛嘛香！
