关于问题怎么排湿气、寒气？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【文杰医师说健康】的最佳回答：
很高兴回答
中医讲湿气、寒气是导致人体疾病的两种常见因素，人存在于自然界中，自然界有风寒暑湿燥火，那么人就要面临这六种邪气的侵袭，六种邪气避之不及或超过了人体承受的范围则会引起疾病的发生。
寒邪、湿邪多从两点产生。外因：多自然界寒邪、湿邪直中人体，如居住环境过度潮湿，寒冷，好冷饮冰凉，导致这两种邪气直接侵入人体。内因：寒邪多因体内阳气亏虚，湿邪多因脏腑功能失调，水液代谢障碍所致。
寒邪去除
寒邪的去除我们需要根据形成原因不同而综合解决，因寒邪直中则需要避寒，因贪凉好冷导致则需要忌口。而阳气亏虚所导致的也需要补充阳气。常用去除寒邪的方法：
1、艾灸
寒邪的去除艾灸可作为首先，无论寒邪直中的实寒，还是阳气亏虚的虚寒，艾灸都可以温经散寒，去除人体寒邪。常选择灸背部督脉上的穴位，如命门、肾俞、脾俞、腰阳关等。
2、晒背、运动
运动作为最基础最简单的散寒方法绝大多数人都可以使用，运动可以鼓动气血，补充阳气，阳气充足也可以散寒。而背部为督脉，督脉为阳脉之海，晒背可以驱寒。
湿邪去除
外来湿邪需要散，内生之湿需要运，所以因居住环境过度潮湿导致湿气则需要通过调整居住环境。而内生之湿也需要通过调理脏腑。
1、健脾化湿法
湿邪的形成和脾的功能失常关系密切，脾主运化，运化水湿，脾虚水液代谢障碍则成湿，所以健脾是祛湿的第一要务。可以选择用四君子丸，参苓白术散，健脾丸，香砂六君丸等。
2、温阳化湿法
阳气充足对于湿邪可以温散，阳气亏虚则水液蒸熏障碍，所以温阳对于湿邪的去除也很重要尤其肾阳。可以选择八味地黄丸，桂附理中丸，金匮肾气丸，济生肾气丸等。
【2】、来自网友【一条肥鱼啊】的最佳回答：
当今人们的生活方式，熬夜，吃冷饮，穿衣不注重保暖，这些都很容易导致湿气，也会引起一系列反应，例如，小腹肥大，大便不成形，面部出油等。
而去湿气的方式，最健康去根的方式是从生活方式上改变。
1.作息规律。晚上 11 点前入睡。夜深以后湿寒很容易侵入体内。
2.饮食规律。少吃生冷食物，凉性食物。如香蕉，西瓜等。
3.注意保暖。尤其护住脚踝，肩颈等容易入侵寒气的部分。
4.多运动。运动多了以后出汗，不要怕出汗，这是很好的祛湿方式。
当然，生活作息的改变是一个长期的方式，还有一些其他的可以用来辅助的方法，比如：
1.红豆薏米汤。注意薏米必须先炒熟再做汤。
2.艾灸。尤其是在三伏天艾灸，排湿效果是很好的。
3.刮痧。尤其是在背部刮痧，促进循环。
4.拔罐等。
这些虽然可以短期取得效果，但想要彻底的祛湿，还是要从根源上解决。健康的生活方式，才是健康之源。
