关于问题如果持续焦虑，会不会得病？应该怎么做才能缓解焦虑？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【洞透心理】的最佳回答：
持续焦虑，会引发焦虑症，焦虑症本身就是精神疾病的一种。
焦虑症的典型症状：1.经常无缘无故地感觉紧张、焦虑或心慌、心跳加快；2.不能停止或控制对某些事情的担忧,莫名的害怕；3.很难放松下来，由于不安而无法静坐；4.变得容易烦恼或急躁，易怒，烦躁，爱发脾气；5.每天害怕将有可怕的事发生，无法控制自己的想法。
如果自己具有上述典型症状的一种或一种以上，且持续时间在三个月以上，就可能有焦虑症的问题，需要到医院进行专业检查治疗。
除了专业治疗外，个人也可以通过一些简单的自我调节方式来缓解焦虑。比如，可以试试腹式呼吸法、冥想练习；平时天气好的时候，多晒晒太阳、多运动，听听轻音乐，还可以吃些像香蕉、巧克力等调节情绪的食品，对焦虑的症状缓解是有一定作用的。
焦虑症的致病因素有很多，像遗传、大脑内化学物质的变化、内分泌失调、压力、情绪受刺激等等，都可引发焦虑，发展成焦虑症。
所以，要从系统上解决焦虑症的问题，得要在临床检查的基础上，对症服药，通过药物治疗结合心理治疗的方式，才能较好地治愈焦虑症。
【2】、来自网友【夕夏温存陌然浅笑】的最佳回答：
持续长时间焦虑肯定会得病，精神疾病里有一种就是焦虑症，长时间焦虑还会引发抑郁症。
说说我的感受吧，自从孩子得了双相，我也伴随着引发了焦虑症，随之而来也患上了抑郁症。孩子的病占据了我全部的心思，每天都在担心、恐慌、忧虑中度过。即使这样，我仍坚持打工，在长达三年的打工中，每一份工作都干不长久，最长的一份工作干了 4 个月。状态差的时候，有一次削水果竟削到了手指上，当时也没感觉到疼，结果到医院缝了六针，就这样紧张心跳的感觉时常莫名的袭来。
我的焦虑抑郁完全是因为孩子得病引发的，所以我改变了自己的心态，不再让孩子的病困扰我，从此以积极阳光的心态来生活，不仅影响着孩子，生活也轻松起来了。
所以因为某些事引发的焦虑时，你可以绕开它或放弃它，当这些也做不到时，最好的办法就是改变态度，你会发现柳暗花明又一村，这是我个人的体会。
