关于问题女人过了五十岁应该吃些什么补品？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爱生活爱运动的杰杰】的最佳回答：
女人过了 50 岁应该吃些什么补品？
我老婆今年 52 岁，她生于 1970 年。主要呢就以食补为主。运动为辅。运动和睡眠是最好的补药。现在不是没吃的时候了，现在是营养过剩时期。
第一，喝些牛奶。牛奶奶奶有丰富的蛋白质，还可以补钙。
我老婆呢，现在正处于更年期，什么肩疼腿疼，腰疼腰椎疼。医生说呢，这是因为雌激素下降，钙流失严重造成。
那这样就只有补钙，可以喝牛奶补钙啊。还可以吃些钙片补钙。
第二，多吃一些蛋白质含量高、含钙量高的东西。比如豆腐啊，鱼啊。鸡肉等。豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
多吃一些蔬果，蔬果含有大量的维生素。
第三，多运动。有的人更年期症状很严重。什么办法解决的呢？那就可以多去运动，多运动以后更年期症状呢就轻多了。
不要久坐不动。做什么运动呢？可以散步，慢跑，练瑜伽。
第四，睡好觉。再好的补药不如睡眠。
睡好了觉，休息好了，使你每一天呢都心情好。显得你有精神。人显得有精神，心情好了，仿佛一下子就年轻了好几十岁。
现代医学研究表明，好心情是健康的最佳伴侣，是长寿最重要的因素。
睡眠是最好的补药。医生朋友告诉我们，免疫力的强大，精力的充沛，离不开优质的睡眠。
第五，心态也好。俗话说，千保健万保健，心态平衡是关键。
心态要好。不和人吵架，不和人生气，心里不藏事，不要斤斤计较。天塌下来有高个子顶着，没有过不去的火焰山。大家都经历了那么多的事，什么事情都看开了。老辈人说“看得开，活得久”。
【2】、来自网友【影像科刘医生】的最佳回答：
很多女性朋友过了 50 岁以后，往往进入更年期，身体机能开始下降，免疫力和抵抗力都开始下降，所以各种各样的疾病也开始“光顾”这类女性，这让过了 50 岁的女性变得非常容易焦虑，想要通过吃各类补品来让自己的身体变得更好。那么，哪些补品有用？50 岁以后的女性需要每天吃补品吗？有没有其他更好的方法？今天刘医生就和大家聊一聊相关问题。
女人过了 50 岁，容易出现哪些问题？
女人到了 50 岁左右，常常处于更年期，而在这个时期，由于她们体内性腺功能减退，性激素水平不断下降，从而出现内分泌系统失调、自主神经功能失调、全身器官和组织结构、生理功能开始失调，进而会出现很多疾病，一般我们称之为更年期综合征。
女性的更年期综合征表现主常常包括以下几个方面
1、心脑血管系统方面：患者常常会出现胸闷气短、心慌不适、潮热出汗、心律不齐、耳鸣、头晕眼花、血脂升高、血压波动加大等症状。
2、神经精神系统方面：患者最常见的改变就是情绪波动很大，经常喜怒无常、容易烦躁、也容易消沉抑郁、爱多疑、有的人甚至还会有轻生的念头。所以在这个时期，也是女性最容易出事的时期，有的人因为上面的一些改变，出现抑郁症，进而无法治愈，非常让家人头痛。
3、泌尿生殖系统方面：患者常表现为月经紊乱、下体干涩、夫妻生活疼痛、欲望减退、泌尿系统炎症、乳房萎缩等症状。
4、骨骼肌肉方面：患者常见的表现包括有骨质疏松、肌肉酸胀疼痛、颈肩背部疼痛、全身无力、有的人甚至还会出现关节变形等等。
5、皮肤黏膜方面：经常会出现皮肤干燥、肌肤没有光泽、皱纹也开始明显增多、脸上还容易出现一些老年斑等，头发也开始变得非常容易掉，脱发严重。
6、消化系统方面：主要表现为恶心、胃胀、腹胀、便秘、腹泻等各种各样的消化道症状。
那么，50 岁后的女性，要吃哪些补品？
其实对于吃哪些补品这个问题，刘医生的建议是不用刻意每天吃补品，因为现在市面上很多所谓的补品、保健品之类的其实作用并不太明显，即使是天天吃补品，同样无法让身体永葆青春，而想要身体好，在日常生活中做好一些简单的事情其实远比吃补品来得更实在，那么日常生活中做好哪些事情有助于让身体更健康呢？在这里，刘医生给大家三点建议：
建议一：做好饮食调理。
饮食调理对于我们 50 岁以后的女性朋友非常重要，在平时的日常饮食当中，建议多进食含有丰富蛋白质的食物以及丰富维生素的食物，而对于脂肪含量高、含糖量高、含盐量高的食物，一定要尽量减少进食。
所以，可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼类、鸡肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等等，对于肥肉、腊肉、腌制食品等一定要减少食用。与此同时，在烹饪方式上，建议多选用蒸、煮、炖等方法，而对于煎、烤、爆炒一类的烹饪方法，需要注意减少次数。
通过健康的饮食习惯，可以让女性朋友的身体各个器官得到更好的保养，控制体重，预防糖尿病、骨质疏松等疾病，这些日常生活中的常见食品，其实比很多补品和保健品更加实在和有用，所以与其想着吃补品，还不如在日常生活中注意饮食搭配，这样营养还更加的全面，也更加的安全。
建议二：积极运动锻炼。
运动锻炼能够让我们焕发青春，其实不仅仅是 50 岁以后的女性要积极运动锻炼，我们每一个人，无论你处于哪个年龄段，都需要积极运动锻炼，只有运动锻炼，才能让我们的身体更强壮，让我们机体的免疫力和抵抗力更高，从而减少各类疾病的发生。
而对于 50 岁以后的女性来说，运动能够让她们的更年期症状明显减少，预防肥胖，预防心脑血管以及肺部疾病。同时，通过运动，还能减少她们在更年期的焦虑症状，缓解压力和抑郁的情绪，改善她们的睡眠，提高睡眠质量，这些都对于健康有非常大的帮助。
所以总的来说，过了 50 岁以后，一定要积极运动锻炼，运动能够让你忘却烦恼，调理好身体，这可能比你吃各类补品都有效。
建议三：保持良好的心情。
对于这一年龄阶段的女性朋友来讲，心情特别重要，如果心情不好，会让本身就免疫力低下的身体更容易患病。而良好的心情可以让女性朋友有更强的抵抗力和免疫力。所以不管遇到何种问题，无论是来自工作还是来自生活的问题，希望都能够以平和的心态去面对，不给自己增加太多的压力和烦恼，学会以平和的心态面对生活，保持良好的情绪和积极乐观的生活态度。而对于自己身体出现的一些小毛病，也能够积极面对，以正确的心态去面对，不必给自己太多的压力和恐慌。心情好了，压力小了，身体自然就更棒了。
总得来说，对于 50 岁以后的女性朋友来讲，刘医生还是建议不要轻信各类补品的功效，很多补品或者保健品其实都是有比较大的夸大宣传。如果实在是身体需要某些营养物质，首先建议通过饮食进行补充，如果饮食没有办法完全满足，那么可以适当选择性的补充某些营养物质，比如补钙、补充维生素等等。这些产品不仅非常便宜，效果还很好。万万不可去买一些所谓的“神药”，什么都能补，其实可能什么都补不了。
