关于问题戒烟有半个月了，感觉特别难受，特别吃完饭后，有没有戒过烟的朋友给点建议？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【家客同城】的最佳回答：
戒烟的时候都会有一些不适的现象，就是这些不适会让人觉得戒烟值不值，有没有必要，要不要坚持，最终有的人就被欲望打败了而有的人就战胜了，所以这个是因为戒断时产生的一些戒断反应没有什么问题的，就像背着重物久了放开就会轻松，而轻松也是一种不适要适应后才会正常化的，
所以坚持的戒断就可以了。而且以后戒断以后，人还会是会反复想吸烟的冲动的，也要学会克复就是说不吸就不要吸了，什么不适了，不舒受了，难受了，种种状态都不要去管，爱难受不难受的所以这个就是一个人坚不坚持狠不狠的一个现像，有的人对自己太好不够狠所以就会一有点不适就会去维持
就会放弃戒烟然后又重新回到过去的哪种状态，久而久之也不想改变也改变不了，所以人就是要学着对自己狠一些，不吸戒了，不适就是一时的，过了这种不适的时期就会正常话的，这种时候可以去运动一下会好得快一些。
【2】、来自网友【奔向奥利奥】的最佳回答：
戒烟半年了，刚开始戒烟的第一周其实并不怎么难受的，因为当时自己的决心是很大的，能够很坚定的阻止住自己点燃一根烟。随时时间的延长，其实生理上的烟瘾很快就会清除了，就是只剩下心瘾了，因为当时的决心压制住了心瘾，暂时的收到了隐藏。但是心瘾又不甘于就这样被压制就会通过各种的神经反应来劝导你，抽上一支吧，会让你感觉到饭后以前一支烟好踏实，在你开心的时候抽上一支好开心，在你有压力郁闷的时候点上一支吧很快就缓解了压力等等，这些以前抽烟的情景再出现的时候，心瘾就开始以你意想不到的方式和传导向你进攻。
你就会感觉吃饭不香，睡眠惊醒，哪哪都不舒服，反正就是特别的难受，尤其是在你不抽烟以后空出来的这些时间，以前这些时间用来体验尼古丁的刺激，而现在突然没有了，你会不知道做什么，手足无措，再加上身体上在逐步的恢复产生的一些差异，使自己不仅在身体上 与自己作斗争，思想上也在进行激烈的对抗。但是，会发现一旦有什么重要的事情，紧急的事情需要你去处理的时候，你忙起来了，啥也就忘记了，手上的重要的事情占据了你的时间和精力，一切也都好像是不存在了。所以，应该找点什么有意义的事情做做，让自己忙起来，让自己的精力具有指向性，而不是仅仅一直在考虑是否能顶得住戒烟。
在我最厉害的时候我睡觉了都会出现惊厥，做梦都会抽烟，迎来后又很后悔，但是我始终坚持就是不抽烟，有时候是很难受，但是并不痛苦，坚持自己的目标，相信自己正在做一件十分正确的事情，无论对自己还是对身边的亲人朋友都是非常重要且有好处的事情，绝对不能半途而废！也很清楚，心瘾一直都还在，因为并不能完全的离开有烟草的环境，每天还能看得见有人抽烟，还能闻到二手烟的味道，所以心瘾只是暂时的隐藏了起来，这就要自己始终的不能放松，一点警惕性被打开一口，也许就会前功尽弃，又回到了抽烟的老路上来了。这也是为什么戒烟半年，一年甚至是几年的人也会有复吸的现象的原因。所以，时刻警惕保持不抽第一口，远离烟草，多做有意义的运动，健康饮食，保持情绪愉悦，坚守防线，直到生命的尽头……
