关于问题女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【赵一帆医生】的最佳回答：
身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。
因为：
1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间。
2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。
3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。
4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量。
如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：
1、维生素 E、维生素 C。维生素 E、C 具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用。
2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量。
3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目。硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。
4、五子衍宗丸。物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。
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【2】、来自网友【阿睿备战中】的最佳回答：
多吃含有高蛋白的东西，维生素多补充，微量的那种反正都补充就对了。其中特备需要补的就是锌，对我们男性精子很有用，是可以改善精子活力的。我家就靠海，所以含锌高的食物可以说是不缺了，像蛤蜊这种贝，深海紫菜什么的，只要是海产品都高量含有锌。
平日多吃新鲜水果蔬菜不用说了，就要吃新鲜的，你老婆也是，都要吃新鲜的！
然后就是烟酒不要碰了，我和老婆准备试管前 3 个月开始就真的碰都没有碰。因为我本来精子就不行，所以更是不敢碰烟酒，非要出去应酬也是厚脸皮都不喝！陪着喝了不知道多少果汁汽水。别人 1 杯酒，我 3 杯 5 杯汽水，说真的比喝酒还难受。
备孕其实不是说吃点啥就可以的，除了吃要均衡好营养，作息也要正常不能熬夜，自己平日的锻炼是不能少的，管住嘴迈开腿也可以用在这里！两者结合了，才能算真正的做好备孕了。
