关于问题为什么感觉选择晨跑的人比晚跑的要多?一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【IT 跑步狂人】的最佳回答:
你的感觉完全正确,我给你一个直接的证据:
这是某跑步 APP 上组织的白天/黑夜跑步大比拼,7 月份的统计数据,其中的白天主要指早晨(因为毕竟没多少人会在 7 月份的中午跑步),黑夜是下午 3 点以后,基本上也都是晚上。
这个图显示的是 7 月份参加这个活动的跑友,夜跑积累跑量(红色)是 43.22 万公里,而晨跑积累跑量(蓝色)是 82.32 万公里,几乎是夜跑的两倍。所以可以大致这么说,7 月份选择晨跑的人约是晚跑人的两倍。
这种情况并不是夏天才这样,今天春天我还参加了另外一个晨跑/夜跑跑量比拼的活动,最终也是晨跑获胜,而且领先优势也很大。所以,几乎可以肯定地说,一年四季都是晨跑的人比晚跑的多。
至于为什么会这样,我想原因主要有两个:
1. 作息习惯
你不能指望一个爱熬夜的人晨跑,也很难指望一个爱早起的人夜跑。而一项研究表明:世界大约有 40%的人习惯早起,30%的人习惯熬夜,剩下的 30%随缘。所以从基因层面,爱早起的人就比爱熬夜的人多,进而爱晨跑的比爱晚跑的多。
2. 年龄因素
即便是那 30%习惯熬夜的人和 30%随缘的人,随着年龄的增大,睡醒的时间越来越早,自然也会越来越倾向于晨跑。所以我们经常能够观察到,大年龄跑者晨跑的比例更高。
最后,你如果要问是晨跑好还是晚跑好?答案是:这个问题非常非常非常复杂,复杂到一般人根本就不需要知道答案。
所以,你就挑个喜欢或者能够跑的时段去跑就好了,跑起来远远比什么时候跑重要。
加油!
【2】、来自网友【绿洲 147153329】的最佳回答:
不是感觉,确实是晨跑比晚跑的人多。具体为什么呢?我也是喜欢和坚持晨跑的跑者,我的感觉是,也是感觉;
一是、可能是大多数跑者都喜欢晨跑,并且已经养成习惯了,早上空气清新,人流车流较少,比较寂静,少有干扰,所以选择了晨跑。
二是、勤奋自律,视跑步为生活中的一部分。晨跑是每天必须要完成的,是一项重要任务运动锻炼。也是对晨跑运动锻炼的重视。晨跑结束后,基本就完成了当天的运动锻炼,心里会感觉踏实了。
三是、通过一夜的睡眠,劳累疲乏的身体得到了充分恢复,早晨精力比较充沛,神清气爽有利于晨跑。
四是、晨跑后提升了跑者的兴奋心情,一天都会心情愉悦,有利于提升一天的工作效率。
五是、每天都难免会有些意外、特殊情况发生,晨跑可以避免任何干扰,影响当天跑步。
晨跑也好,夜跑也罢,晨跑有晨跑的好处,夜跑有夜跑的优势,也不必过于纠结晨跑和夜跑。根据自身实际情况,选择晨跑或夜跑。自己喜欢什么时间跑,就什么时间跑,只要跑起来,对身体就有好处。