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男人接近40岁,怎么保持较好的体重?

十万个为什么 空空 2024-3-21 05:27:50 3次浏览

关于问题男人接近 40 岁,怎么保持较好的体重?一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【欢乐大豆】的最佳回答:

我 83 年,181cm,体重去年达到 74,拼命减肥。不喜运动,一直节食,肉尽量少吃,主食也不吃,蔬菜吃多点!现在一直保持在 65 到 67.5 之间。男人肥了真不行!

【2】来自网友【静适秋水】的最佳回答:

81 年 42 岁,穿鞋身高 188,体重 165。一日两餐,过午不食。忌酒,每日步行 15000 步。

【3】来自网友【聪明的饺子 NR】的最佳回答:

79 年的羊,坚持锻炼 2 年,主要是以跑步和力量训练为主,,隔天 5 一 7 公里慢跑,身高 1.68 体重 70 公斤,虽然我体重重但看起来不显胖,我觉得男人还是有点肉好看,太瘦不是我喜欢的,慢跑是一项非常普及的运动,值得你坚持✊

【4】来自网友【财哥 683141】的最佳回答:

你今年 40 岁,比如你身高 1 米 65,你的个子确实是不太高的,体重应该在 120 斤,110 斤之间,但是 40 岁的中年男子,如果稍微重一些,强壮一些会让人感觉好一些的,自己的身体也会好一些,所以我认为在 130 斤到 120 斤之间应该是比较合适的。

【5】来自网友【半醉半醒的鱼】的最佳回答:

78 年的马,健身 2 年,后来手受伤了,改跑步,跑了 3 年,最高记录跑了一次半马,现在基本都是佛系慢跑,30-40 分钟,饮食方面主要以含蛋白食物:牛肉、鸡胸肉,牛奶,三文鱼等为主,蔬菜水果为铺,每次 6 分饱即可,

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